на 40 години
Което още веднъж идва да покаже, че теглото зависи адски много от типа тяло. Аз…
колко сте високи и колко е оптималното ви тегло?Разбира се, че е била различна формата. В единия случай тапициран скелет, в другия с…
Тренировки за цялото тялоТия дни си разглеждах старите програми и се присетих за въпроса ти, начинаещ. [url=http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=459533]Тази[/url] например…
колко сте високи и колко е оптималното ви тегло?[quote author="Winnie" date="1214992719"] Теглото не е критерият, по който трябва да се следите. Височината пък…
Дневник на TralfamadorianДнес: А1 военна преса 3х8@22,5кг А2 box squats 3х8@45кг Б1 римска тяга 3х8 @50кг Б2…
Тренировки за цялото тялоЗдравей! Аз тренирам по подобен начин. В сплитовете не харесвам идеята един мускул да се…
Дневник на TralfamadorianМиналата седмица пълна трагедия. Успях да се разболея, 1 ден яко температура, треска и изобщо…
Колко вдигате?dicksy, евала! Поздрави за добрите постижения и успех в подобряването им! 7 набирания с широк…
ВъпросА имаш ли идея колко захар има в купешкия? И колко малко зелен чай? :)…
ВъпросFittipaldi, въглехидратите в зенечуците в голямата си част са фибри. Не се усвояват и помагат…
Храна на плажа...?Аз пък не мога да разбера как ви се яде на плажа. Мен като ме…
Нещо за жени - целулит и бричовеОт пълен клек, изпълнен правилно, най-много да ви се стегне дупето и подобри подвижността на…
Дойде лято...и с него мислите за суперсерииЗащото се преуморяват и не работят ефективно. Трудно ще гребеш с прилична интензивност, ако бицепсите…
Как ви се струва...[quote author="Wrestling_pro" date="1214232824"][quote author="Владимир.Исикийски" date="1214144984"][quote author="martinmaestro" date="1214144387"] Трябва ли да се ограничавам от спанак, коприва,…
Какви протеини да заместят едно-две яденета в НВД?No_WaY, май мога да предположа каква книжка си чел. :) Всичко е точно и чудесно,…
Дневник на TralfamadorianМиналата седмица работих на дъжд и студ. Резултат-разболявам се. :( Днес реших да не преигравам…
Дневник на TralfamadorianДнес: А1 Обръщане 3х3@35кг А2 Набирания успореден хват 3х3 Б1 triceps lockouts 3х3@40кг Б2 Напади…
Дневник на TralfamadorianОткъс от книгата, която чета в момента. Не е нищо нов и ревоюционно, но за…
Татус под прасеца ?Няма нищо да му стане на татуса. Много пъти е обсъждан въпросът. Потърси.
Дневник на TralfamadorianДнес: overhead squat* 5@30кг, 5@32,5кг А1 военна преса 3х8@20кг А2 box squat 3х8@45кг Б1 римска…