karfi4ka
на 39 години, Форумен миротворец/Модератор
11.05.2023г. Тренировка: Мъртва тяга конвенционална - 6х3@65кг; Набиране с успореден хват - 1х3@7,5кг, 3х2@10кг, 1х3@7,5кг;…
Десет хиляди суинга и една свинка[quote author="T. Toчка" date="1682862669"]втръсна този форум - само мога да предполагам. :[/quote] ???
karfi4ka тренира - интервали он холд09.05.2023г. Тренировка: Трап бар високи дръжки - 5х8@60кг; Набиране с успореден хват - 5х7; Раменна…
karfi4ka тренира - интервали он холд08.05.2023г. Тренировка: Заден клек с пауза долу 4 сек - 1х6@30кг, 1х6@35кг, 2х6@37,5кг; Румънска тяга…
karfi4ka тренира - интервали он холд06.05.2023г. Тренировка: Трап бар високи дръжки - 3х1@75кг, 3х2@70кг; Набиране с успореден хват - 1х1@10кг,…
karfi4ka тренира - интервали он холд05.05.2023г. Тренировка: Заден клек с пауза долу 4 сек - 1х6@30кг, 1х6@35кг, 2х6@37,5кг; Румънска тяга…
karfi4ka тренира - интервали он холд29.04.2023г. Тренировка: Заден клек с пауза долу 4 сек - 4х6@30кг; Румънска тяга - 4х12@40кг;…
karfi4ka тренира - интервали он холд27.04.2023г. Тренировка: Мъртва тяга конвенционална - 5х6@55кг; Набиране с успореден хват - 5х6; Лицеви опори…
karfi4ka тренира - интервали он холд25.04.2023г. Тренировка: Мъртва тяга конвенционална - 5х1@70кг; Набиране с успореден хват - 6х1@10кг; Хоризонтален скрипец…
karfi4ka тренира - интервали он холд24.04.2023г. Тренировка: Заден клек с пауза долу 4 сек - 4х6@30кг; Румънска тяга - 4х12@40кг;…
karfi4ka тренира - интервали он холд20.04.2023г. Тренировка: Заден клек - 4х10@35кг; Румънска тяга - 4х12@40кг; Отпади - 4х12 на крак@2х9кг;…
karfi4ka тренира - интервали он холд17.04.2023г. Тренировка: Заден клек с пауза долу 4 секунди - 4х6@35кг; Румънска тяга - 4х12@40кг;…
karfi4ka тренира - интервали он холд13.04.2023г. Тренировка: Мъртва тяга конвенционална - 5х7@60кг; Набиране с успореден хват - 5х3@5кг; Лежанка -…
karfi4ka тренира - интервали он холд11.04.2023г. Тренировка: Заден клек с пауза долу 4 секунди - 4х6@30кг; Румънска тяга - 4х12@40кг;…
karfi4ka тренира - интервали он холд08.04.2023г. Тренировка: 3км тичане на пътека; Корем Записала съм се за 5км благотворително тичане през…
karfi4ka тренира - интервали он холд04.04.2023г. Тренировка: Заден клек с пауза долу 4 секунди - 4х6@30кг; Румънска тяга на един…
karfi4ka тренира - интервали он холд30.03.2023г. Тренировка: Заден клек с пауза долу 4 секунди - 4х6@30кг; Румънска тяга на един…
karfi4ka тренира - интервали он холд26.03.2023г. Тренировка: Набиране с успореден хват - 10х1@10кг; Малко стойка Ан ръце. Това беше опит…
karfi4ka тренира - интервали он холд23.03.2023г. Тренировка: Заден клек с пауза долу 4 секунди - 4х6@30кг; Румънска тяга на един…
karfi4ka тренира - интервали он холд20.03.2023г. Тренировка: В СС: 1. Набиране с успореден хват - 2х7, 3х5; 2. Лицеви опори…