karfi4ka
на 39 години, Форумен миротворец/Модератор
[strong][size=5]16.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 08:30 - овесени ядки в кисело мляко и половин доза протеин; 11:30 -…
Предизвикателство с набирания+ 30 Общо: [strong]21 510[/strong]
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]15.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 07:30 - овесени ядки в кисело мляко и половин доза протеин; 11:30 -…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]14.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 08:00 - три филии "Вита", прошуто, домат, краставица; 11:00 - едно яйце; 12:30…
С кого да бъде следващото интервю ?От посочените е трудно да се избере, щом Solomon Kane е отказал, съгласна съм, че…
Дневникът на V :]При мен сработи изометрията в 5 точки, която Юли ми показа. Също негативните набирания -…
Предизвикателство с набирания+ 18 от вчера (бяха с тежест) Общо: [strong]20 543[/strong]
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]13.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 09:00 - три филии "Вита", 50гр. сирене, домат; 12:30 - брауни; 16:30 -…
karfi4ka тренира - интервали он холдДнес беше първият ден от [strong]новоизградената ми програма[/strong], която представлява следното: [strong]Тренировка А:[/strong] 1. [strong]Набирания[/strong]…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]12.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 09:00 - едно яйце, три филии "Вита", 20гр. кашкавал, 30гр. сирене; 12:30 -…
karfi4ka тренира - интервали он холдХехе, натискам я лежанката :D :D :D Благодаря, Митак, приемам го като комплимент ;) [strong][size=5]11.09.2011г.[/size][/strong]…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]10.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 09:00 - три филии "Вита", едно яйце; 12:00 - желирано кисело мляко с…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]09.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 09:00 - домашен чийзкейк със сини сливи (друго си е човек да си…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="Кольо Пияндето" date="1315502313"][quote author="Odin" date="1315465290"]Е да ама то при тебе "гърди до земята" означава…
Предизвикателство с набирания+30 Общо: [strong]18883[/strong]
karfi4ka тренира - интервали он холдЖоремби, представяш ли си да имах твоето количество тестостерон, колко бройки с тая амплитуда щях…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]07.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 09:00 - две филии "Вита" с Филаделфия, луканка; 11:30 - три яйца, 50гр.…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]06.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 09:00 - овесени ядки в 200гр. кисело мляко, половин доза протеин, стафиди, банан,…
Предизвикателство с набирания40 от мен днес [strong]Общо:[/strong] 17 005
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]05.09.2011г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 10:00 - овесени ядки в кисело мляко и протеин, сникърс; 13:00 - три…