Радо Шишарката
Днес: 10км ходене 100 метрова кула изкачване Тренировка: 3 леки кръга: преден клек: 5 5…
Сваляне под 90 кгДнес: Тренировка: кръгова: клек зад врат - 10 7 7 7—- лоста/100/100/100 мъртва тяга -…
Сваляне под 90 кгВчера: Бицепсово сгъване с прав лост, стоеж: 3x5 40кг Чуково сгъване: 2x5 20кг Бицепсово сгъване…
Сваляне под 90 кгТази нощ: лег широк хват 2x8x50/// 1x5x70/// 1x3x80 /// 1x1x90//// 1x1x105/// [color=red]1x1x115[/color] /// 2x4x90 полулег…
Сваляне под 90 кгСнощи в 2 през нощта: мъртва тяга 2x8x60 //// 1x5x100 /// 1x3x120 //// 1x1x140/// 1x1x150…
Сваляне под 90 кгДругата седмица ще направя клип на клека, защото не ми харесва когато мина 120+ килограма…
Сваляне под 90 кгВчера: клек зад врат: 2x8x60/// 1x6x80/// 1x3x100/// 1x3x120// 1x2x140// 1x2x150// 2x4x130 тяга с прави крака…
Сваляне под 90 кг[quote author="Pegasus" date="1448838466"]Според мен работата не трябва да оправдава храненето. Тези коли може да се…
Сваляне под 90 кг3-ти ден без тренировка, но за сметка на това доста работа Вчера: 20x5-6 етажа стълби…
Сваляне под 90 кгДнес: военна преса 1x8x30/// 1x6x40/// 1x3x50 /// 1x1x50/// 1x4x60/// 1x1x70/// [color=red]2x0x75[/color] ///1x6x60 арнолд преси с…
Сваляне под 90 кгДнес: Храна: 5 яйца, варени 600 гр. свински котлети, с кост 100 мл. прясно мляко…
Сваляне под 90 кгВчера: Заден клек: 3x4x140 тяга с прави крака: 3x5x80 прасец прав 3x8 прасец седнал 3x8…
Сваляне под 90 кг1. На 2400 калории бях тогава. Сега съм на около 3000 +-. Защото около месец…
Сваляне под 90 кг2 дни почивка. Днес след работа ще има бицепс/корем. Ето няколко снимки от първата част…
Сваляне под 90 кгВчера: Чукчета: 2x5x100 Мъртва тяга 2x5x145 Горен скрипец, широк хват 2x5 Придърпване на горен скрипец…
Сваляне под 90 кгВчера: Клек 3x5x140 кг Тяга с прави кракa 3x5x90 кг 45-градусова лег преса 1x6 Прасци:…
Сваляне под 90 кгвчера: "Арнолд" преси с дъмбели: 3x 6,5,5 30кг Военна преса с лост, отпред, стоеж: 2x5…
Сваляне под 90 кгднес: чукчета: 2x5x110кг придърпване на горен скрипец с V-ръкохватка: 2x5 придърпване на горен скрипец широко:…
Сваляне под 90 кгВ сесия съм, нямам време за поддържане на дневника. Когато съм вкъщи се занимавам с…
Сваляне под 90 кгПоздрав! [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=ewOHjJvXg_E[/youtube]