Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Днес: 1. Загрявка и разтягания 2. Лег, вработващи - 60 х 5, 80 х 5…
Wendler's 5/3/1Днес пробвах 125 (Джони). Хареса ми и там ще тренирам. Възобновявам дневника. Тренировките ми ще…
Wendler's 5/3/1Някой да ми препоръча зала в Младостите, че пак проблеми заради тъпата тяга...
Wendler's 5/3/1Отидох на преглед от фирмата и на кардиограмата ми казаха, че имам деснокамерна хипетрофия. Утре…
Wendler's 5/3/1Такам. Нещо форума не ми дава да пиша и не съм попълвал скоро време. Отговор…
Wendler's 5/3/1Вчера: 195 Х 3 all raw convenctional, 175 x 3, 160 x 5 Преден клек…
Wendler's 5/3/1Тъкмо взех да пийквам... И си изръсих миналата събота портфейла (барабар с всичките личните документи)…
Wendler's 5/3/1Днес, 155 х 4 клек на 5 часа сън... Орязах обема след това до 130…
Wendler's 5/3/1Днес гребане с лост до 110 х 7, 110х 5; 100 х5, 5 След това:…
Wendler's 5/3/1Предполагаеми чисти единици засега: 197,5 тяга, 162,5 клек, 117,5 лег. Тези ще мога със сигурност.…
Wendler's 5/3/1Пускам Poll: Да продължа да качвам до май месец догодина за 220/ 180/ 140/ или…
Wendler's 5/3/1Днес 110 х 4 лег на гладно, 100 х5, 90 х5 Военна - 65 х…
Wendler's 5/3/1Днес, много доволен от тренировката за тяга: 190 х 3 170 х 3 140 х…
Wendler's 5/3/1Днес, гръб на 6 часа сън. Гребане с лост до 100 х 12 и 110…
Wendler's 5/3/1Тази седмица - 190 х 3 (на третото повторение ми остана малко да ги заключа)…
Wendler's 5/3/1Днес: 155 х 3 клек ПР без колан на 5 часа сън. Дъ грайнд continues.
Wendler's 5/3/1Интересното от последните 2 тренировки: Лег - 110 х 3 PR Гребане с лост -…
Wendler's 5/3/1Миналата седмица пропуснах клека и гърба поради ангажименти. Тази седмица рекорд на тягата - 190…
Wendler's 5/3/1Вчера 110 х 2 лег.
Wendler's 5/3/1Днес, тяга, сумо - 185х5 150 х 5 120 х 6 Римска - 100 х…