Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Днес - гребане с лост 100 х 9
Wendler's 5/3/1На гладно; 185 х 4 сумо тяга, без фитили, без колан, после 160 х 4…
Wendler's 5/3/1Here u go, fegboi.
Wendler's 5/3/1Днес: 150х4 клек на гладно (малко съм забравил какво е да клякаш на лоу репс,…
Wendler's 5/3/1Лег 107.5 х 3 (без рекорд) Набирания успореден хват - 22 броя (вече са факт),…
Wendler's 5/3/1[quote author="Teen Power" date="1420902452"]Храната как е,въобще не я вписваш[/quote] 220 протеин, 500-600 въгл., 70-100 мазнини
Wendler's 5/3/1Днес тренировка за тяга - то взе, че стана тренировка за гръб - гръб ми…
Wendler's 5/3/1От миналата седмица: 175х7 тяга (без рекорд тук), 107.5 х 3 бенч (рекорд), 145х 10…
Wendler's 5/3/1Тренировките от миналата седмица Лежанка (на гладно) - 105 х 6 ПР, 70 х 4…
Wendler's 5/3/1Тренировките от миналата седмица Лежанка (на гладно) - 105 х 6 ПР, 70 х 4…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseDear Adash, Here are some tips: 1. Малко е тъпо да кътваш, при положение, че…
Wendler's 5/3/1Днес тренировка на гладно.... 180 х 5 тяга - NO PR, но правих по -…
Wendler's 5/3/1Вчера 145 х 8 клек all raw and no belt... 105 x 10 RDL Цели…
Wendler's 5/3/1Днес 100 х 7 лег... Вкарвам и повече бутащи за рамо.
Wendler's 5/3/1Такам, както казах - 180 х 5 мъртва тяга, само магнезий. После 150 и 130...…
Wendler's 5/3/1Днеска - 140 х 11 all raw squat! 100 х 16 тяга с прави крака...…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="Калоян Цонев" date="1418400035"][strong]12/12/2014[/strong] - Почивен. 1) 100гр. свинско, 50гр. вита, 50гр. кашк., 2) 100гр.…
Wendler's 5/3/1Днеска на гладно 100 х 6 лег, другото не е интересно.
Wendler's 5/3/1Интересното от тренировката миналата седмица за крака и легът 100 х 5 (деба, много зле),…
Wendler's 5/3/12