Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
[quote author="Mercedes AMG" date="1410805135"]Ще опишеш ли как се храниш? Примерно меню[/quote] Еми... ще ти опиша…
Wendler's 5/3/1Вчера, тренировката: 1. Много стабилна загрявка и мобилност 2. Тяга, адаптацция, без колан и фитили…
Wendler's 5/3/1Тази седмица няма да мога да тренирам. Търся си квартира и понеделник почвам работа. Ям…
Wendler's 5/3/1Такам... ето как ще изглежда сплита ми сега: Понеделник: тяга + дърпащи 1. Тяга 1…
Лординарио[quote author="lordinario" date="1410087369"]Вчера тренирах 2 пъти, следобет гръб, вечерта гърди. На гръб направих, [strong]42 широки…
Wendler's 5/3/1[quote author="LiftThatShit" date="1409986803"][quote author="Калоян Чолаков" date="1409944644"] Fuck... Elliot Hulse спря strenghtcamp канала... Един от малкото…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.[quote author="cantimagineit" date="1409942480"] Може би 5х5, ще ми е удобно да тренирам 3 пъти седмично,…
Wendler's 5/3/1Клекът от днес: 1. загрявка и мобилност 2. Адаптация клек - 60 х 10 80…
Wendler's 5/3/1Днес пак не успях да подобря лежанката... 1. Загрявка на цялата горна част 2. Адаптация…
Борба с 5х5. Малко повечко учене, малко по-мъничко трениране.[quote author="cantimagineit" date="1409690717"] Събъждам се в гипсово корито и отново най-вече задника.. Нищо не правя,…
Wendler's 5/3/110 суперсерии набиране - кофи. На първа серия 17 набирания.... Ама кофите 23... Като за…
JUST DO IT.[quote author="Силви" date="1409631781"]01.09 Ставане:6.30 Тренировка: 4 кръга ( за събуждане ) 1. High knees *…
Wendler's 5/3/1Ей ся ще отида да направя едни суперсерии на лостовете и малко кирем... Да се…
Wendler's 5/3/1Тренировката вчера (много разконцентриран...) 1. Мобилност и разтягане 2. Тяга, адаптация - 50х10 10 80х5…
Дневника на АяЕдин въпрос, предполагам са те питали други съфорумници, но фамилията ти наистина ли е Палачинкова…
Enjoying lifting[quote author="LiftThatShit" date="1409484397"][strong]30.08.14 - Tренировъчен ден - Сила долна част + рожден ден и 10…
Wendler's 5/3/1Тренировката вчера, клек: 1. Загрявка и мобилност (сигурно 20 минути) 2. Адаптация за клек -…
Wendler's 5/3/1Вчера тренировката: 1. Загрявка на рамене и бутащи и цялата горна част. 2. Лег, адаптация…
Wendler's 5/3/1Днес: тяга и гръб 1. Мобилност и разтягания 2. Адаптация за тяга - 50 х…
Wendler's 5/3/1Снимчица на бака :p