Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Днес много добра тренировка за бутащи: 1. Загрявка на рамене и горната част. 2. Адаптация…
Wendler's 5/3/1Днес, тия педера**и от работа ме търсиха, спах 4 часа. Важното е, че ме взеха…
Wendler's 5/3/1Днес, стабилна тренировчица. 1. Загявания и разтягания. 2. Адаптацжия за тяга - 50х10, 80 х…
Wendler's 5/3/1Днес на 4 часа сън: 1. Захрявка на раменете и цялата горна част. 2. Адаптация…
Wendler's 5/3/1Днес: клек 1. Мачкана с фоумролер, разтягания и загрявки. 2. Клек, адаптация: 50 х 10,…
Wendler's 5/3/1Днес реших да дърпам конвенционално: 1. Загрявка и разтягания, мачкания д фоумролера на един съфорумник…
Wendler's 5/3/1Тренировката днес, бутащи: 1. Загрявания на раменни стави и разтягания за долна част също. 2.…
Wendler's 5/3/1[quote author="КОЦКО" date="1407586362"]Аз не разбрах за какво точно са ти правили забележка? Иначе и аз…
Wendler's 5/3/1[quote author="Стефан Бонев" date="1407567373"][quote author="Калоян Чолаков" date="1407507673"]Вчера, клек: 1.Загрявка и разтягания 2. Адаптация за клек…
Wendler's 5/3/1Ако съм бил с панталон и риза, аз съм бил :)
Wendler's 5/3/1[quote author="Old Timer" date="1407522602"]Тия дни да си се въртял около Г.М. Димитров?[/quote] Yes, доста често…
Wendler's 5/3/1Вчера, клек: 1.Загрявка и разтягания 2. Адаптация за клек - 50 х 10, 70х5, 80х5,…
Wendler's 5/3/1Днес: 1. Загрявка и мобилност 2. Сумо тяга, адаптация, без фитили - 2х 10@ 60,…
Wendler's 5/3/1Вчера пътувах за Софето и се местя там. Хубавото е, че всеки ден имам интервюта…
Wendler's 5/3/1Днес, лег: 0. Загрявки на рамене и всички бутащи 1. Лег с пауза, адаптация -…
Wendler's 5/3/1[quote author="Севастократор Стрез" date="1407086279"]Ако си добре и с друг език освен английския пускай в Ingram…
Wendler's 5/3/1Дейба, пуснал съм CV-тa днес на 20 места в София за call centres, утре очаквам…
Wendler's 5/3/1Хамалщината днес (клек) 1. Загрявка и разтягания за долната част (снощи разтягах също цялото тяло)…
Wendler's 5/3/1Днес: тяга + гръб + задни бедра 1. Разтягания и загрявка 2. Тяга, адаптация -…
Wendler's 5/3/1Днес: лег 1. Загрявка и мобилност за рамене. 2. Адаптация за лег - лоста х…