Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Днес хамашщината: 1. Разтягане и загрявка. 2. Тяга, сумо, вработване, RAW - 60x10 100 x…
Wendler's 5/3/1[quote author="Херцог Трън" date="1413666620"][quote author="Калоян Чолаков" date="1413661256"]Другия месец като получа цяла заплата обмислям дали да…
Wendler's 5/3/1Днес рекорд на клека: 1. Загряване и разтягане 2. Клек, RAW, адаптация - лоста х…
Wendler's 5/3/1Бутащи днес: 1.Загрявка и разтягане 2. Адаптация за равен лег - лоста х 20 50…
Wendler's 5/3/1Днес алл тайм пр на тяга 1. Разтягане и мобилност 2.Вработване на сумо тягa, RAW…
Wendler's 5/3/1[quote author="Мартин ." date="1413036127"]Лоу бар ли клякаш на тежките серии ?[/quote] Да. Олимпиския е по…
Wendler's 5/3/1Skwatzzz of piiiis 2day: 1. Мобилност и разтягане. 2. Вработване за клек, без колан -…
Wendler's 5/3/1Skwatzzz of piiiis 2day: 1. Мобилност и разтягане. 2. Вработване за клек, без колан -…
Wendler's 5/3/1Днеска за първи път дъм доволен от пуша: 1.Загрявка на рамене, лакти, гърди и гръб…
Wendler's 5/3/1Днес реших да правя сумо: 1. Загрявка и мобилност. 2. Вработване, без фитили и колан…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневникКорав mo fo... Големи гири се вдигат тук!
Wendler's 5/3/1Push and legs тренировките, които не съм попълнил: 1. Загрявка на горна част и ротации…
Wendler's 5/3/1Днес, гръб: 1. Загрявка и разтягане 2. Вработване, тяга, без колан и фитили - 60…
Wendler's 5/3/1Днеска: 1. Загрявка и разтягане 2. Вработване клек - 50 x 10 70 x 5…
Wendler's 5/3/1Вчера: гърди (много заспал) 1. Загрявка 2. Вработване за лег - лоста х 20, 50х10…
Wendler's 5/3/1Днес много добра тяга. 1. Много дълга загрявка. 2. Адаптация за тяга, без колан и…
Wendler's 5/3/1Вчера - 6 суперсерии набиране и кофи, нямах сили за повече обем, та затова толкова.…
Wendler's 5/3/1Днес щях да правя лостове, отидох, загрях, адаптирах, направих 17 набирания подхват и след като…
Wendler's 5/3/1Днес, клек, на 6 часа сън и 3 кафета през деня. 1. Обилна загрявка 2.…
Wendler's 5/3/1Днес: бутащи 1. Загрявка много обилна 2. Лег, вработващи - 50х10, 70х5 80х3 90х1 95х1…