Калоян Чолаков
на 32 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Тооооооо пък пуловера <3
Wendler's 5/3/1На 14 часа фаст, без карбс в кръвта, но пъмп. Дат чист обектив на камерата…
Wendler's 5/3/1Днеска: спринтове 8 серии (на макс), пистолети 8 серии (100 броя), jump squats 8 серии…
Wendler's 5/3/1Тренировката вчера - 300 набиранки, 200 широко, 50 много тесен надхват, 50 подхват, 6 серии…
Wendler's 5/3/1Мисля утре да разцъкам крака в залата, замислил съм преден клек, лег преса, сгъване, разгъване.…
Wendler's 5/3/1За разтягане - многйо съм ограничен в момента откъм навеждане, преди задните бедра ми бяха…
Wendler's 5/3/1Вчерашната тренировка: 200 набирания широко, 50 много тесен надхват, 300 кофи Днес, по - малък…
Лординарио[quote author="lordinov" date="1394553748"]Unawared ones...soon the time will come for me to be so fuckin shredded,…
Wendler's 5/3/1[quote author="Teen Power" date="1394559754"]С течение на времето пускай снимки да видим как си ,особено краката…
Wendler's 5/3/1Да драсна как се чувствам относно контузията. Има една леко, тъпо напрежение, все едно мускулите…
Wendler's 5/3/1Днес за около час и 40 = 200 набиранки широко, 50 много тесен надхват, 300…
Wendler's 5/3/1Днес, крака: Спринтове 8 серии, пистолети 12 серии 100 бройки общо. Много уморен, снощи съм…
Wendler's 5/3/1Тренировката днес: 250 наборанки за 50 минути, 200 подхват, 50 тесен надхват (по - тесен…
Лординариоu r welcome :*
Лординарио! [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Jw6OgACkUh8&list=UUaBSWiM5F4jmtvRX4nDRkmQ[/youtube]
Wendler's 5/3/1Тренировката днес: 250 кофи 188 набиранки широко 6 серии повдигане от вис Малко фън по…
Wendler's 5/3/1Имам баси и треската на краката от тия пистолети, днес пак ще е набирания и…
Wendler's 5/3/1Тренировката снощи: 200 набиранки подхват, 300 кофи.
Wendler's 5/3/1[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=i_u0eKXy1Yc[/youtube] Стрийт воркаут момчета, учете се от този, не е само горна част :)
Wendler's 5/3/1Направих една тренировка за крака с пистолети - 164 обща бройка за час и 20,…