Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Тренировката вчера: 0. Мобилнсот и фооумролер 1. Тяга (без колан и фитили) 180х5.5,4 2. Тяга…
Wendler's 5/3/1Тренировките, които не съм описал: 0. Фоумролер и мобилност 1. Лег - 5,4,3 @100 (тук…
Wendler's 5/3/1[quote author="TaZZ" date="1464088343"]Какви са ти максовете в момента ?[/quote] Ами съдейки по бързината и трудността…
Wendler's 5/3/1Днес: 0. Фоумролер и мобилност 1.Тяга - 5,4,4@180 (raw) 2. Тяга с прави крака -…
Wendler's 5/3/1Тренировката днес (трябваше да е вчера, но предната вечер бях спал 4-5 часа и ми…
Wendler's 5/3/1Тренировката днес: 0. Фоумролер, мобилност 1. Лег - 3х5@100 2. Кофи - 6,6,5 @ 50…
Wendler's 5/3/1Абе, не съм се похвалил, като един активен инстаграмър. Доста боля, не е завършена (трябва…
Wendler's 5/3/1Вчера: 0. Фоумролер, мобилност 1. Тяга - 180х4,4,3 (без колан и фитили) 2. Набирания, подхват…
Wendler's 5/3/1Днес се претеглих след тренировка, на голо - 74.7. Хм... 0.Мобилност, фоумролер 1. Клек -…
Wendler's 5/3/1Тренировката днес: 0. Мобилност, фоумролер 1. Лег - 5,4,4 @ 100 2. Кофи - 3…
Wendler's 5/3/1Малко размисли и страсти преди залата. Заповам все повече да се убеждавам, че колкото по…
Wendler's 5/3/1Enough slacking on the log. Time to start it again. Current shape attached below. Goals…
Wendler's 5/3/1Чакам да стане понеделник, че до тогава съм в рест, за да ми заздравее татуса…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseДай един калориен "зиг - заг" + нисък обем, висок чистоата, силова прогресия и ще…
Wendler's 5/3/1Ъпдейт на формата, 72,5 кг след нисък ден. Силата не е паднала почти. Мисля, че…
Wendler's 5/3/1Малък поузинг на халф нати лайтнинг: [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=FIY9NJmz3gQ[/youtube]
Wendler's 5/3/1Update - 73,4 kg. Lifting stats - 3x4 @ 27,5 кг. набирания подхват 3х4@150 кг.…
Wendler's 5/3/1Днес: 0. Мачкане и мобилност 1. Клек (с колан, че бях уморен) - 150х5,4,3,3; 2.…
Wendler's 5/3/1Днес, бутащи: 0. Мачкане и мобилност 1. 3х2 @ 110 бенч 2. Кофи - 40…
Wendler's 5/3/1Днеска, тяга: 0. Мобилност - разтягане, мачкане 1. Тяга - 3х3@185, без колан 2. Сумо…