Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Не съм писал... Нещое не ми даваша да пиша в сайта. Днес, клек: 0. Мобилност…
Wendler's 5/3/1Днес, клек. 0. Мачкане и мобилност 1. Клек, без колан - 150х3х3 2. Напади 6…
Wendler's 5/3/1Днес: 0. Мачкане и мобилност. 1. Лег - 100х6,4,4; 2. Кофи - 40 х 10,7,7;…
Wendler's 5/3/1Хелоу, не съм писал от 2 седмици, но след като се татуирах само 7 дни…
Wendler's 5/3/1[quote author="umad brah" date="1450107320"]дай инфо за татуса ( къде и к'ви пари) че и аз…
Wendler's 5/3/1Аре, so it begins. Към Март месец още.
Wendler's 5/3/1Да запиша последните тренировки: Петък (12/11/2015): 0. Загрявка и мобилност 1. Тяга - 185х4,3,3; 2.…
Wendler's 5/3/1Тренировката днес: 0. Мобилност и мачкане 1. Клек - 155х4,3,3; 2. Преден клек 3 х…
Wendler's 5/3/1Днес: 0. Загрявка и мобилност 1.Лег - 105х3,3,2 (без грам отлепяне, бавна негативна) 2. Лег…
Wendler's 5/3/1Тренировката днес: 0.Търкаляне на фоумролера и мобилност 1. Тяга - 3х3@185 2. Сумо тяга -…
Enjoying lifting[quote author="Иван-Асен" date="1449076208"][quote author="Queen Cobra" date="1449074176"]Всъщност прав си- пуснах си го на бавна скорост и…
Wendler's 5/3/1Малко се изгубих напоследък, не съм попълвал, но това не значи, че съм скипвал тренировки…
Wendler's 5/3/1[youtube]https://youtu.be/ofiom4Ru1ec[/youtube] 3х2@155 Преден клек - 3 х 8@80 Напади - 3 х 8-12@20 кг. напади
Wendler's 5/3/1Днес: 3х2 @ 185 тяга (с колан, без фитиляци) Другото беше лекичко. Нещо стреса от…
Wendler's 5/3/1[quote author="Alexander Krastev" date="1447680983"]Ъ, как използваш хип-флексорите при тяга?[/quote] Compensatory patterns ;) Не ми се…
Wendler's 5/3/1[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=z3gTu3Kl2-E[/youtube] Първата серия не беше записана (просто не помолих никой да записва). Миналата година като…
Wendler's 5/3/1Тренировката вчера, тяга: 0. Мобилност, разтягане. 1. Тяга (с колан, без фитили, ядрото беше уморено…
Wendler's 5/3/1Прилагам клип на клека, тук може да видите аутистичното ми поведение преди сериите :D :D…
Enjoying liftingGo mohawk mode. Хората почват да ти викат Khan Krum, Ragnar, etc. Забавно е. :D
Wendler's 5/3/1Легът вчера: 0. Мачкане и мобилност 1. 100х 5,4,3,3 (нямаше волюм ПР) 2. Кофи -…