Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Днес, тяга: 1. Мачкане и мобилност 2. 180 х 5,4,3,3; (1 повторение повече) 3. Тяга,…
Wendler's 5/3/1Вчера: 1. Мачкане и мобилност 2. Клек - 140х8; 150х3х3; 3. Преден клек - 80…
Enjoying liftingБратле, и моята контузия на таза/ кръста беше същата и се получи от неравен под…
Wendler's 5/3/1Тренировките неописани: Тяга - 180 х 5; 3х3; Римска със 100 - 100 х 10,10,10…
Wendler's 5/3/1.[youtube]http://youtu.be/9G2tDZ6cT0o[/youtube]
Wendler's 5/3/1Малко се поизгубих тези дни... Отпуснах каишката. Днес, клек: 1. Мобилност и мачкане 2. Клек…
Wendler's 5/3/1Лежанка в четвъртък: Мобилност, разтягане: 1. Лег - 100 х 4,3,3,2; 2. Кофи с 40…
Wendler's 5/3/1Днес, тяга: 1. Мачкане и мобилност 2. Тяга, без фитили и колан - 180 х…
Wendler's 5/3/1Вчера, клек 1. Мачкане и мобилност 2. Клек - 140х5,3,3,3 3. Преден клек - 80…
Wendler's 5/3/1Вчера: 1.Мобилност и загряване 2. Тяга, без колан и фитили - 170х7,5,5,5 3. Римска -…
Wendler's 5/3/1Днес: 1. Мачкане и мобилност 2. Лег - 90 х 7,5,4,4 (реших по - леко,…
Wendler's 5/3/1Днеска, клек: 1. Мобилност и загряване 2. Работни - 140 х 4 серии х 3…
Wendler's 5/3/1Днес, дърпащи на 3 часа сън (бях на сутрешна смяна, а жените са голяма напаст…
Wendler's 5/3/1Днес, бутащи; 1. Лег - 100 х 3,2,2,2 (1 реп повече) 2. Кофи - 40х…
Wendler's 5/3/1Днес, клек: 1. Мачкане и мобилност. 2. Клек - 5,4,4,4 @130 3. Преден клек -…
Wendler's 5/3/1Айде и днес да се разпиша: Дърпаща тренировка: 1. Мачкане с фоумролер и мобилност 2.…
Wendler's 5/3/1Вчера: 1. Загрявка, мачкане и мобилност 2. Клек - 130 х 4,3,3,3; 3. Преден клек…
Wendler's 5/3/1Днес: 1. Загрявка и мобилност 2. Тяга, без колан и фитили - 5,4,4,4@170 3. Римска…
Wendler's 5/3/1Вчера: 1. Мобилност, разтягане. 2. Клек, вработващи - 2 серии х лоста; 60 кг х…
Wendler's 5/3/1Бонyс пик :P