Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Днес: Гърди, рамо, трицепс 1. Равен лег -загрявка и адаптиращи серии 2.Работни серии на равен…
Wendler's 5/3/1Днес - гръб, задно рамо, бицепс 1. Загрявка 2. Набираня надхват - 4 серии, СТ…
Wendler's 5/3/1Брато, откакто ям овес, газовете са станали АДСКИ много, днес например изобщо нямам, на кафяв…
Wendler's 5/3/1Римска, румънска - става въпрос за stiff legged deadlift, така и викат повечето хора, дори…
Wendler's 5/3/1Мисля да направя днес втора тренировка на лостове - корем, че днес не ми стигна…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="Калоян Цонев" date="1347115996"]Да е мой, аз съм си го казал това! А и клякам…
Wendler's 5/3/1Днес: Крака 1. Загрявка и вработващи серии на клек 2.Клек, работни серии - 110 х…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseБрат, яко натискай клека и гледай клековете да се поне до паралела.
Wendler's 5/3/1Днес тренировката: Гърди, рамо, трицепс 1. Загрявка и загряващи серии 2. Равен лег, работъни серии…
Wendler's 5/3/1Днеска трябваше да има тренировка, но залата затвори по - рано отколково трябваше - нищо,…
Wendler's 5/3/1Защо пък и китките ? Никога не са ме болели, ама никога. Прави го с…
Wendler's 5/3/1[quote author="Denny Crane" date="1346871164"]Бицепса с прав лост не ти ли товари много лактите ?[/quote] Защо…
Wendler's 5/3/1Гръб, задно рамо, бицепс, прасци 1. Загрявка 2. Набираняи надхват СТ - 10 и надолу…
Wendler's 5/3/1Баси спама. :Д Не ми трябват 8 к чак, по - скоро 5-6 к, за…
Wendler's 5/3/1Франк ме кефи къв е луд, особено клипа с BBC - то и Monc-a :D…
Wendler's 5/3/1[quote author="Teen Power" date="1346779158"]Като за назобано копеле като тоя 8000 калории ок,ама :D:D Ебахти работата…
Wendler's 5/3/1[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Byfc6SBqM-w[/youtube] Можеи би нещо ей такова трябва да ми представлява диетата за качване :Д:д (като…
Wendler's 5/3/1[quote author="Digger" date="1346776413"]Сега прочетох каква зала си търсиш. По - описанието което си написал ти…
Wendler's 5/3/1[quote author="Denny Crane" date="1346774134"]Зала за 1,50 във Варна няма да намериш.От 2,5 нагоре е всичко.…
Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.По - скоро мязаш на Poison Ivy както е представена в Batman: Arkham Asylum и…