Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
[quote author="Георги Попов" date="1346767560"]Ами във "Възраждане" над Кауфланд залата е доста добра. Тренировките са по…
Wendler's 5/3/1След 2 седмици грубо се местя във Варна, ще уча там. Има ли някой от…
Wendler's 5/3/1Качвам снимка на краката, да има, че не съм качвал никога + една бонус снимка…
Wendler's 5/3/1А иначе овеса не ми е вкусен, но се приготвя лесно - и има доста…
Wendler's 5/3/1Аз ги хвълрям, защото лесно ще надхвърля определено количество мазнини, а аз предпочитам да ям…
Wendler's 5/3/1Еми да ти кажа - да чувствам се по заситен за по дълго време ...…
Wendler's 5/3/1Днес - Крака 1. Клек - загрявка и адаптиращи серии 2. Клек - работни серии…
Go hard or go home !Брееей, много малко въглехидрат, братле... не умираш ли от глад ?
Wendler's 5/3/1Тренировката днес: Гръди, трицепс, рамо 1. Загрявка 2. Равен лег - 80х7,6,5 + дроп на…
Wendler's 5/3/1Днес: Гръб, задно рамо, бицепс 1. Загрявка 2. Набирания надхват - СТ х 11, 5кг…
Дневникът на Велико ИвановСъс или без колан клякаш ?
Wendler's 5/3/1Тренировката днес: Крака 1. Загрявка на глутеуси, задни бедра, предни бедра 2. Клек - адаптиращи…
Wendler's 5/3/1Днес правих кардио 20 мин. ( както и преди 3 дена), действа ми доста тунизиращо…
Wendler's 5/3/1В момента съм на поддържане, може би ЛЕК излишък, но много лек. Целта ми е…
Wendler's 5/3/1Днес - Гърди, рамо, трицепс 1. Загрявка и адаптиращи серии на лег - лоста х…
Wendler's 5/3/1Скоро не съм попълвал, както и да е. Днес - Гръб, задно рамо, бицепс, прасци…
Wendler's 5/3/1Тренировката днес: Крака 1. Мъртва тяга - агрявка и адаптиращи серии - 60 х5, 80х5,…
Wendler's 5/3/1Тренировката вчера: Гръб, задно рамо, бицепс, прасци (без трапец, болеше ме още от клека и…
Wendler's 5/3/1Ами не мисля. Мазнините са нужни за хормоните, а единствените животински мазнини на ден ми…
Wendler's 5/3/1Последните две тренировки, които не съм написал Вчера: Крака 1. Клек -загрявка и адаптиращи серии…