Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Ами човек никога не можеш да си сигурен колко грама въглехидрати имат 'х' грама сварен…
Augmented - no arms [M&E]Клек, разбира се. Легът ше бъде почивка м/ъ клека и тягата :)
Дневникът на Krisko[quote author="Кристиян Славчев" date="1321128329"]Разбира се печено. И да ви попитам ориза в сурово състояние или…
Augmented - no arms [M&E]Тия много ме кефят, гледам ги редовно :D ! But it's just advice, cuzz at…
Дневникът на KriskoФилето грамажите в сурово състояние ли ги мериш или го теглиш след като си го…
Дневникът на KriskoДобра форма, братле !
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="Калоян Цонев" date="1321037508"][quote author="kristiancho" date="1321037170"]Ръгай едни набирания с тежест и бъди голям... какви са…
Augmented - no arms [M&E]Ти все едно си на диета за чистене, бе човек. Много малко въглехидрат ядеш, не…
Бадеми или орехи като източник на мазнини?Купи си зехтин - излиза по - евтино и е супе лесно - просто пиеш…
Дневникът на SportFreak[quote author="SportFreak" date="1320262084"]Аз си разгрявам преди всяка тренировка, просто гърдите винаги си е*ават майката когато…
Дневникът на SportFreakЯвно имаш неправилна техника на лежанката или от слабото хранене имаш болки в мускилите и…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseНа заяждане почна да става работата... 5х5, 5/3/1 или каквато и да е била друга…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseЗа да си релефен на 100 кг. - но истински релефен - говорим за вени…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseХипетрофия може да настъпи ако се изпълняват движенията много бавно и стриктно, с бавно темпо…
Augmented - no arms [M&E]Гледа се БС (биологичната стойност на протеина т.е. какъв процент се усвоява). Бобът и лещата…
Go hard or go home !Най - накрая малко повече здравеняци във форума, че на пръсти се броят тея, които…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="Rikoo" date="1319925908"]Е тя тая само за крака, другите са час и 30, но общо…
Терзанията на Крисчо..Pendlay rows-a е повече power движение - може да се използва за low rep серии.
Терзанията на Крисчо..А така, и аз така го правя :) Даже някой път стъпвам на диск да…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1319817187"]28 Октомври 2011 1) 7:00 - Овесени ядки ( 70гр ), Прясно мляко…