Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
[quote author="Калоян Цонев" date="1319739221"] - прав щанга с прав - 4х8 @ 25, 35, 50,…
Терзанията на Крисчо..Ами аз в момента на бял дългозърнест ориз мисля да мина, че с тоя кафевия…
Терзанията на Крисчо..Крисияне, каква марка ориз и какъв тип ориз ядеш (кафяв, бял) ?
Дневникът на SportFreakАми аз преди го правих така, но след като почнах да го правя bent over…
Дневникът на SportFreakБратле, греабането с щанга се прави под 90 градусов наклом, това модифицирано "греабане", което всички…
Дневникът на SportFreakГреабнето с щанга от 90 градусов наклон ли или си почти изправен ?
Augmented - no arms [M&E]Като се има в предвид, че тренира само от 2 години. Ше видим на 18…
Хранителен режим за мускулна масаОт стрийт фитнес трудно ще качиш по основните мускулни групи, а именно - бедра, глутеус…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseИмах предвид от възстановяването, мой човек. Стига само си вървял след коментарите ми :)
Augmented - no arms [M&E]Братле, WWE FAN е от класа ми, 187 височина, 107 кг., 180 тяга RAW 2…
Дневникът на SportFreak30 кг чуково сгъване ? Виж дали някой натурален културист играе с такива тежести !
DevastatoR`s diary - Cutting phaseНяма смисъл от добавки ако ще ядеш толквоа малко - оправи яденето и тогава ръгай…
Augmented - no arms [M&E]Спри да си мериш храната и да ядеш по 1900 ккал. Когато почнеш да тренираш…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseМи назаде като бях чел :)
DevastatoR`s diary - Cutting phaseЧак сега виждам снимките горе - имаш много работа по краката - пълен клек му…
Augmented - no arms [M&E]Правенето на 1ци повече от 1 път месечно със сигурност ще доведе до претрениране -…
Augmented - no arms [M&E]Виж отдолу таблицата http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_thib_system_8212_fatigue_and_best_exercises
Augmented - no arms [M&E]Наскоро бях чел една статия, на кои движения трябва да се стига до отказ и…
Augmented - no arms [M&E]Затова се правят по - леки тренировки (deaload weeks), в които се тренира по -…
Augmented - no arms [M&E][quote author="Скота" date="1319546548"]Не са толкова малко- разликата на 75кг ще е коренна спрямо сега. Нека…