Калоян Чолаков
на 31 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
[quote author="Вилиан Василев" date="1318432245"]wwe fan Жълткаа съдържа холестерол,пробай изяш ти 9 яйца цели[/quote] Яйцата са…
Дневникът на Велико ИвановАми колкото по до долъ клякаш, толкова повече се активира и горната част на бедрата,…
Augmented - no arms [M&E]Наблегни на клека и тягата, че краката ти направо са клечки... А и нищо чудно…
Дневникът на Велико ИвановЗа 'капката'' ли говориш ? Защото от предния клек много добре се товари "капката".
Augmented - no arms [M&E]Мале човек ядеш звеерски малко. От личен опит - 1МР мисля, че е pre workout…
Дневникът на SportFreakИскаш да тренираш по сплит, т.е. билдърски. Ще ти дам един сплит при който с…
Дневникът на SportFreak200 лег трудно ще имаш без да правиш клек и тяга. :)
Първи напъни след 10 години без тренировкиТози "дневник" ме отвръщава :S
Диетата на бате АрниЕдин приятел, който беше голям фен на бат' Арни ми каза, че е когато е…
Дневникът на SportFreak[quote author="kristiancho" date="1317048510"]не спускаш на 5-6см... че ти какво движение имаш изобщо... :)[/quote] Half reps…
Дневникът на SportFreakЦелта ти е да имаш добро тяло (тоест релефно и с мускули) - е, такова…
Дневникът на SportFreakРъцете ръстът главно от многоставни упражнения (гребане, набиране, раменна преса, лежанки), изолираните упражнения са само…
Терзанията на Крисчо..Като цяло това май изобщо не е статия... отдолу даже имаше една част "try the…
Терзанията на Крисчо..Използва mucle confusion принципа хехе :D
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MГледам и креатин пиеш - какво ще кажеш вместо да даваш пари за добавки да…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MВместо да даваш пари за пудра - давай ги за храна - в пъти по…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MЕдна лоша храна винаги може да се замени с добра. 500 г. пилешко излиза 3.80.,…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MНямаш пртеин в храната. Няма да качиш мускули и свалиш мазнини само с въглехидрати. :)…
LDoeN's Diary: Тренировки S/L/MМНОГО слабо ядене. И да тренираш и да не тренираш с това хранене нищо няма…
Сто и четирсет килограма съм, искам да ги смъкна на сто и да кача маса, но не знам как[quote author="A D" date="1314030282"]Ей, затрихте хубавия дневник на Мариян. Непрактичен бил, не било се пишело…