на 51 години
Петко стана ми интересно че и при вас в Родопите правите "бел мъж", аз знаех…
Кому за сорокДа опиша тренировката от днес, отдавна не бях писал: [strong]A[/strong] Сгъване с щанга(чийтинг) 1х8, 1х5,…
Кому за сорокБлагодаря Сашо, и аз се надявам да не е плексит. От много години я имам…
Кому за сорокДнес направих отново тренировка за щангисти, като на изхвърлянето все още не мога да вдигам…
Кому за сорокТренировката днес: [strong]Ден 1-Гърди и Бицепс[/strong] [strong]А[/strong] Преси от лег с щанга - 1х10, 1х10,…
Кому за сорок:)
Кому за сорокТренировката днес: [strong] A [/strong]Драг сгъване 1х6, 1х6, 1х5 /70кг./80кг./90кг. [strong]B1[/strong] Пулоувър/преса с щанга 1х5,…
Кому за сорокДнес реших да експериментирам и направих една тренировка за щангисти.Няма да пиша килограмите на изхвърлянето…
Кому за сорокТренировката днес: [strong] А[/strong] Преси от лег с щанга - 1х10, 1х10, 1х8, 1х6, 1х6,…
Кому за сорокТренировката днес: рано сутринта(на гладно): [strong]А [/strong]Клякания с щанга 1х10,1х8, 1х8, 1х6 /70кг./90кг./100кг./110кг. на обяд:…
Кому за сорокОт месец и половина не бях писал тренировките, общо взето качих сила само на пулоувър/преса…
Кому за сорокВесели празници и приятно посрещане на Новата година на всички приятели от форума!С пожелания за…
Кому за сорокТренировката от вчера: [strong] А [/strong]Преси от лег с щанга - 1х10, 1х8, 1х6, 1х6,…
Кому за сорокДнес обемна тренировка: [strong]А [/strong]Клякане с щанга - 1х10, 1х8, 1х8, 1х7 /60кг./80кг./100кг./110кг. [strong]Б [/strong]Преси…
Кому за сорокДа опиша тренировката от вчера: [strong] Ден "В"[/strong] [strong] А[/strong] Кофички 3х3 /+10кг. [strong]Б1[/strong] Пулоувър/преса…
Кому за сорокДнес "голямата тройка", спокойно със средни тежести си направих 3х3. Малко промених системата за дните.…
Кому за сорокДа, прав си наистина тая система работи за клек,тяга и лег, и даже мисля един…
Кому за сорокПопрегледах няколко дневника и реших да сменя тренировъчната концепция. Започвам да тренирам по схемата -…
Кому за сорокЦяла седмица много работа и ангажименти и нямах тренировки.Вчера имах свободен ден и тренирах двуразово:…
Кому за сорокБях болен цялата седмица(някакъв грип) и не ми беше до тренировки, днес се раздвижих малко...доста…