на 51 години
:D ..е след като си станал миролюбив и духовно извисен по бира е по-добрия вариант…
дневникът на един изродтия сладки вити банички със стафиди и някаква бяла заливка(Rosinenkuchen) са си много вкусни :)
За да не ми тежат шаранитеМного яко язовирче :) ще взема да мина за риба, в началото на юни си…
Кому за сороктренировката днес: сутринта(на гладно) 1.мъртва тяга 5х5 до 150кг следобяд преси от лег с щанга(разгряващи)…
Кому за сорокда взема да напиша и аз някоя тренировка..днес: сутринта(на гладно) 1.полуклекове с щанга(докосване с задника…
Кому за сороктегло 115кг...прасе в космоса, явно нещо куца в цялата хаотична стратегия..тренировката днес(на гладно): [strong]Гърди и…
Too Little, Too LateПулоувъра със сгънати ръце си е класически пулоувър с щанга..даже на машина е пак със…
Too Little, Too LateБоби само малко отклонение за пулоувъра/преса с прав лост, това е доста позабравено упражнение което…
Кому за сорокТренировката днес(имах доста работа последните дни и всичко бе много хаотично): сутринта: 1.клякане с щанга…
Кому за сорокДнес бърза тренировка: [strong]Ден В[/strong] [strong]Крака[/strong] клекове с щанга 5х5-12 до 130кг [strong]Бицепс:[/strong] суперсерия сгъване…
Кому за сорокРеших да променя тренировъчната стратегия защото съм вече 114,5 кг. ужас и безумие в лас…
Кому за сорокТренировката днес: [strong]A[/strong] Сгъване -чийтинг 5х5-6 до 90кг [strong]B[/strong] Пулоувър/преса с щанга 1х6/80kg 1х5/100kg 1х4/110kg…
Кому за сорокДнешната тренировка(само работните серии): [strong]А[/strong] Клякане с щанга 1х6/120кг, 1х4/130кг [strong]В [/strong]Мъртва тяга 3х5 до…
Too Little, Too LateБоби в коя страна ще се местиш? Швеция?
Кому за сорокБоби със сгънати ръце мога да ползвам по-големи тежести и честно да ти кажа се…
Кому за сорокТренировката днес: [strong]A [/strong]Обръщане с подклек 5хдо 100кг. [strong]B [/strong]Пулоувър/преса с щанга 1х6/80kg 1х5/100kg 1х3/110kg…
Кому за сорокТренировките от тая седмица: [strong]сряда - Гърди и Бицепс[/strong] А Преси от лег с щанга…
Кому за сорокТренировката днес, имах малко повече свободно време [strong]Ден В - Щанги и Гръб[/strong] [strong]А[/strong] Изхвърляне…
Кому за сорокДнешната тренировка: [strong]Ден А - Ръце [/strong] [strong]A [/strong]Сгъване с щанга(чийтинг) стоеж 1х8/70kg 1х6/80kg [strong]B1…
Кому за сорокТренировките от тая седмица: Понеделник: [strong] А[/strong] Изхвърляне с клек - 10х1 до 50 кг.*…