на 51 години
Боби четох дневника ти, отначало си тренирал по системата Max-OT на Пол Делиа, според мен…
Кому за сороктренировката днес: 1.набиране подхват 3х10,7,6 2.пулуовър с щанга 1х6,1х5, [strong]1х3[/strong] /100кг/110кг/[strong]120кг[/strong] 3.гребане от лег(лек наклон)…
Too Little, Too LateЧестит празник Боби! Да си жив и здрав! И както виното с годините да ставаш…
Кому за сорокТренировката вчера: 1.клякане с щанга 6х5-12 /до 130кг 2.мъртва тяга 4х3-5 / до 160кг* колело…
Кому за сорокда се разпиша за днес направих леко раздвижване: колело 12 км 1.полуклекове (до нивото на…
Too Little, Too LateБоби един въпрос: като правиш раменни преси с подхват, как ги чувстваш? при мен удрят…
Кому за сорокТренировката днес: колело 7 км преси от лег 2х8-10(разгряващи) 1.преси от лег с щанга 1х6,1х6,1х4…
Кому за сороктренировката днес: 1.изхвърляне с клек - 5х1 до 60 кг. 2.щангистко обръщане с преден клек…
Кому за сорокТренировката днес: колело около 10км 1.пулоувър/преса с щанга 1х6, 1х5, 1х3 /90кг/100кг/110кг 2.набиране подхват 3х6-8…
Записки Dymag (уличен фитнес)мислех и аз да се впусна в обстойни коментари по темата ама си спомних един…
Кому за сорокДа ти кажа и на мен не са ми любимци ама след като Германия отпадна...…
Кому за сорокТренировката днес Крака и други: 1.клякане с щанга 6х6-12 /до 130кг 2.мъртва тяга 3х5 /до…
Too Little, Too LateБоби и аз имах проблеми с "пазачите" в немските зали когато тренирах отначало там, най-смешно…
Кому за сорокТренировката днес [strong]Гърди и Гръб:[/strong] преси от лег с щанга 3х8-10(разгряващи) 1.преси от лег с…
Кому за сорокТренировката днес колело около 12км Крака и щанги: 1.изхвърляне с клек - 5х1 до 50…
Кому за сорокТренировката днес(имах много малко време,утре крака и ръце): [strong]Гръб[/strong] 1.набиране подхват 3х6-8 2.пулуовър/преса с щанга…
Кому за сороктри седмици в Бг по работа и общо 2 тренировки...положителното е все пак че успях…
Too Little, Too LateБоби един съвет, ако си търсиш кола от Германия то на частно от някой стар…
Кому за сорокднес реших малко да разнообразя и натоварих щангата до моя макс на тежестите -150кг за…
дневникът на един изродаз съм в района на Франкфурт на Майн, а доколкото разбрах ти си в Саксония..малко…