на 51 години
Тренировката днес(малко намалих тежестите и увеличих повторенията) 1.преси от лег с щанга 4х10-8/до 120кг 2.преси…
Кому за сорокДнес трябваше да вдигам щанги но се чувствам доста изморен и схванат(болки в раменете). Имам…
Кому за сорокТренировката днес 5 мин колело Разгряване 1.преси от лег 4х4-6/до 140кг 2.преси от полулег 4х6/до…
Кому за сорокАктивността днес разгряване и кардио 5 мин. 1.клякане с щанга 4х6/до 120кг 2.мъртва тяга 4х3/до…
Кому за сорокв Германия путе са употребява за пуешко месо, това имам предвид..иначе…
Кому за сорокТренировката днес: Кардио-5 Мин колело Силова част(само работни серии) 1.пулоувър/преса с щанга 2х5/до 80кг 2.гребане…
Кому за сорокДнес без силова тренировка. Активност до тук: преди закуска йога+дихателни коремни упражнения(10 Мин), колело/2 км/6…
Кому за сорокКогато получих кризата преди две години спрях за три -четри месеца , бях се уплашил…
Кому за сороквече съм по мотивиран
Кому за сорокИмам доста мазнини по мен..опитвам се да отслабна но е трудно. Снимка на това как…
Кому за сорокБлагодаря, надявам се че с редовни тренировки кръвното ще ми създава по малко проблеми.
Кому за сорокТренировката от четвъртък: рано сутринта(8:30) 1.клякане с щанга 7х5-15 /до 140кг към 10:30 ч. 1.пулоувър/…
Кому за сорокТренировката днес: преси от лег(разгряващи) 3х8-10 1.преси от лег с щанга 1х6,1х6,1х4 /120кг/130кг/140кг суперсерия с…
Кому за сорокТренировката днес(Крака и Ръце): 1.клякане с щанга 6х3-12 /до 140кг 2.мъртва тяга с прави крака…
Кому за сорокТренировките от тая седмица: вторник преси от лег(разгряващи) 3х8-10 1.преси от лег с щанга 1х6,1х6,1х3…
Кому за сорокЗдравейте другари, вече съм в Дойчланд и започвам домашните тренировки...ще опиша и последната тренировка от…
Кому за сорокТренировката от вчера гърди, гръб и задно рамо преси от лег разгряващи 3х8-10 1.преси от…
Кому за сорокСашо бурето е 50 л, той ми е обещал 10 л :) и да оставим…
Кому за сорокДа опиша тренировката от вчера...вече съм в България и ще тренирам по фитнесите Крака и…
Too Little, Too LateПо повод разговора с българчето, ще ти кажа че той е прав...аз живях 8 години…