Кристиян Дончев
на 30 години
[url=http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/anqpRVE_700b_v1.jpg]Беър Грилс бейби[/url]
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиЗащо правиш само по 5 набирания?
Щанги и гимнастикаОбръщане от бедра 5х10х20кг Заден клек 3х5х70кг, 7-8х60кг Раменна преса 7х34кг, 2х6х34кг, 7х34кг Лег 6х62кг,…
Тренировка за ръцеМоже да ги правиш в суперсерии. Например нещо такова : А1 Набирания тесен подхват А2…
Щанги и гимнастикаСпоко и ти ше се научиш някога.
Щанги и гимнастикаОбръщане 2 серии с 20кила, 2х3-4х40кг Clean pull 3x80, 2x3x85 Обръщане 3х3х55кг Тяга 2х8х82кг, 8х80кг,…
Щанги и гимнастикаИзхвърлянето не го мъча, нямам го в програмата, просто днес нямаше какво да правя и…
Щанги и гимнастика[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qy9P0fXLvJs&feature=youtu.be[/youtube] Тоя клип го пускам само за да видите момчето зад мен първите няколко секунди.…
Щанги и гимнастикаОбръщане 2х5-6х20кг Clean pull 4х3х80кг Обръщане 3х10х20кг Заден клек 6х50кг, 2х6х60кг, 6х70кг А1 Лег 6х60кг,…
Щанги и гимнастикаОбръщане от колене с подклек стигнах до 2х3х50кг Тяга стигнах до 1х105кг (с големи дискове)…
Най-трудните стойки в street fitness-a?Енчо май тренира и с тежести, щото толкова маса от балансиране и гимнастика...
Mein KampfАре да ти минава по-бързо коляното, че не си клекал от 1000 години. [size=1]Анжамбман[/size]
Най-трудните стойки в street fitness-a?Планча на една ръка е някакъв хибрид между стойка на ръце и планч. А иначе…
Щанги и гимнастикаМалко обръщания с лост Сумо тяга (този път беше почти конвенционална, не бях стъпил широко)…
Най-трудните стойки в street fitness-a?Стрийт фитнеса май изключва халките, но все пак едни от най-трудните в гимнастиката за които…
Mein Kampf[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=q67ia6TzwWA[/youtube] Поздрав!
ЛординариоМожеш ли да държиш пълна предна везна?
Щанги и гимнастика15 набирания подхват Обръщане 3х5х40кг Clean pull 4x4x70кг Преден клек 5х55кг, 2х7х50кг А1 Лег 3х6х60кг,…
Щанги и гимнастикаОбръщане 3х5-6 с лост Тяга 4х8х78кг Понеже вчера не правих тяга, днес отидох и си…
Лаф моабет - осма серия[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=xdhOdJ_NVao[/youtube]