Кристиян Дончев

[quote author="Boby_" date="1544189665"][quote author="Кристиян Дончев" date="1544046248"][quote author="Bart Simpson" date="1542371246"]Крис, от 2016-та досега клякаш, преден клек…

6.12 Стойка на ръце 3х45 0:45-1:30 7.12 Преден клек 1х100, 105, 110, 0х112,5 - Техниката…

[quote author="Bart Simpson" date="1542371246"]Крис, от 2016-та досега клякаш, преден клек с 95 кг?[/quote] От 2014-та…

16.11 Набиране подхват с пауза и бавна негативна 2х6х12,5, 2х6х10 Тяга ГХР 18.11 Преден клек…

5.11 Гребане от дефицит 4х7х90 Преден клек 3х3х95 GHR 4x6 7.11 1. Стойка на ръце…

21.10 Планч със сгънати ръце, разкрачен 4х8, 5 0:20-0:40 22.10 1. Стойка на ръце 4х40…

14.10 GHR negatives 4x8 Набирания подхват Планч със сгънати ръце, разкрачен 15.10 1. Стойка на…

1.10 Добро утро с пауза 3х10х50, 12х40 Отпади [strong]5[/strong]х10х55 Гребане от дефицит, стриктно 3х8х60 От…

23.9 Набирания, GHR и мостиране 25.9 1. Стойка на ръце 6х30 0:30-1:00 Тяга от дефицит…

11.9 1. Задни салта, като малко повече на брой от предния път се получиха както…

Не тренирах известно време, но предната седмица се завърнах. От време на време нямам компютър,…

23.7 Тяга с V дръжка до 1х155 Набиране подхват с пауза и бавна негативна 6х5х12…

16.7 Планч със сгънати ръце, разкрачен От вчерашните близо 2 часа салта и подскоци, имам…

9.7 1. А1 Широка тяга от дефицит 3х100, 3х3х105, 5х100 А2 Кофи с бавна негативна…

3.7 Широка щангистка тяга от дефицит 2х3х97,5 Суинг 2х10х50 А1 Набиране надхват 4х5 А2 Планч…

25.6 Negative hanging leg lift 3х3 0:30-0:40 А1 Планч със сгънати ръце, разкрачен 4х5 А2…

[quote author="Boby_" date="1529592000"]Навежда ли те, не само нищо не правиш, ами може и да пострадаш.[/quote]…

11.6 ~7:00 Широка тяга от дефицит 1х100 А1 Кофички на лост подхват 5х6 А2 Набиране…

Не знам колко см. е, но е по-дебел от стандартен олимпийски лост и да, надхват…

4.6 7:00-7:30 1. Сумо тяга с дебел лост от дефицит 5x130, 5x140, 5x130 А1 Кофички…