Кристиян Дончев

Кристиян Дончев

на 26 години

Щанги и гимнастика

[quote author="Boby_" date="1544189665"][quote author="Кристиян Дончев" date="1544046248"][quote author="Bart Simpson" date="1542371246"]Крис, от 2016-та досега клякаш, преден клек…

Щанги и гимнастика

6.12 Стойка на ръце 3х45 0:45-1:30 7.12 Преден клек 1х100, 105, 110, 0х112,5 - Техниката…

Щанги и гимнастика

[quote author="Bart Simpson" date="1542371246"]Крис, от 2016-та досега клякаш, преден клек с 95 кг?[/quote] От 2014-та…

Щанги и гимнастика

16.11 Набиране подхват с пауза и бавна негативна 2х6х12,5, 2х6х10 Тяга ГХР 18.11 Преден клек…

Щанги и гимнастика

5.11 Гребане от дефицит 4х7х90 Преден клек 3х3х95 GHR 4x6 7.11 1. Стойка на ръце…

Щанги и гимнастика

21.10 Планч със сгънати ръце, разкрачен 4х8, 5 0:20-0:40 22.10 1. Стойка на ръце 4х40…

Щанги и гимнастика

14.10 GHR negatives 4x8 Набирания подхват Планч със сгънати ръце, разкрачен 15.10 1. Стойка на…

Щанги и гимнастика

1.10 Добро утро с пауза 3х10х50, 12х40 Отпади [strong]5[/strong]х10х55 Гребане от дефицит, стриктно 3х8х60 От…

Щанги и гимнастика

23.9 Набирания, GHR и мостиране 25.9 1. Стойка на ръце 6х30 0:30-1:00 Тяга от дефицит…

Щанги и гимнастика

11.9 1. Задни салта, като малко повече на брой от предния път се получиха както…

Щанги и гимнастика

Не тренирах известно време, но предната седмица се завърнах. От време на време нямам компютър,…

Щанги и гимнастика

23.7 Тяга с V дръжка до 1х155 Набиране подхват с пауза и бавна негативна 6х5х12…

Щанги и гимнастика

16.7 Планч със сгънати ръце, разкрачен От вчерашните близо 2 часа салта и подскоци, имам…

Щанги и гимнастика

9.7 1. А1 Широка тяга от дефицит 3х100, 3х3х105, 5х100 А2 Кофи с бавна негативна…

Щанги и гимнастика

3.7 Широка щангистка тяга от дефицит 2х3х97,5 Суинг 2х10х50 А1 Набиране надхват 4х5 А2 Планч…

Щанги и гимнастика

25.6 Negative hanging leg lift 3х3 0:30-0:40 А1 Планч със сгънати ръце, разкрачен 4х5 А2…

2022 110

[quote author="Boby_" date="1529592000"]Навежда ли те, не само нищо не правиш, ами може и да пострадаш.[/quote]…

Щанги и гимнастика

11.6 ~7:00 Широка тяга от дефицит 1х100 А1 Кофички на лост подхват 5х6 А2 Набиране…

Щанги и гимнастика

Не знам колко см. е, но е по-дебел от стандартен олимпийски лост и да, надхват…

Щанги и гимнастика

4.6 7:00-7:30 1. Сумо тяга с дебел лост от дефицит 5x130, 5x140, 5x130 А1 Кофички…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1