Кемран Назифов
[color=red]Тренировка по [strong]Борба[/strong][/color] Загрявка 20 мин. Свободна борба 1 час. Задно мостиране (без помощта на…
Дневникът[quote author="Петър Стоянов" date="1362954999"]Здрасти. Интересно ми е само от тренировки по борба ли имаш толкова…
ДневникътНещо интересно на което попаднах :D [em][size=3]На снимката [color=green]Алексей Лесуков[/color][/size][/em]
ДневникътВчера не съм тренирал. Дадох си малко почивка и отидох да гледам ДЛП по кик…
Дневникът[color=red]Втора тренировка по [strong]борба[/strong][/color] Загрявка 20 мин. Борба от стойка (работа по ръцете) 1 час.…
Дневникът[color=red]Първа тренировка [strong]силова[/strong][/color] Загрявка 10 мин. Щангистко обръщане 10х52, 7х5х62 Почивка 5 мин. Суперсерии Клек-Класическа…
Дневникът[quote author="Миsh0" date="1362693302"]Аз бих казал, че за човек с 2 седмичен стаж (ако наистина е…
Дневникът[color=red]Тренировка по [strong]БОРБА[/strong][/color] Загрявка 10 мин. Бъркане 5 мин. Влизане за двата крака 10х10 Свободна…
Дневникът[quote author="Vic" date="1362653919"]Здравей, Кемран! Техниката и на клека и на тягата се нуждае от изчистване.…
Дневникът[em]Old Timer[/em], много ти благодаря за съветите. Следващия път ще се постарая да коригирам техниката…
ДневникътБлагодаря! :) Относно клековете, честно казано не знам кога са до долу. Новак съм в…
Дневникът[color=red]Първа тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Загрявка Румънска мъртва тяга - 10х52, 5х95 Клек - 10х70, 3х120 Суперсерии…
ДневникътВреме е за тренировка [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=vAfdxxNDDIk[/youtube]
ДневникътДнес тренировката по борба беше двуразова. Първата беше сутринта и тренирахме в Търговище, а втората…
Дневникът[quote author="Ачо" date="1362465926"]От Шумен ли си ? Напиши каква ти е фитнес програмата, храна ?[/quote]…