Кемран Назифов
Благодаря!
ДневникътМного "добра" техника :D https://www.facebook.com/photo.php?v=302783033208729
ДневникътСколько зим, сколько лет Сколько вод утекло Сколько жизней прошло без меня Сколько жизней ушло…
Дневникът[color=purple][size=4][strong]20.03.2014[/strong][/size][/color] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Набирания с широк неутрален хват 3х15 СТ Набирания с широк прониран хват…
Дневникът[size=4][color=purple][strong]19.03.2014[/strong][/color][/size] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Вработване: Обръщане 10х20 Клек 10х20 5х70 5х100 Тяга 10х20 5х70 Борческо въртене…
Домaшнa козметикa зa обезкосмявaне ?(shake)
Дневникът[color=purple][size=4][strong]17.03.2014[/strong][/size][/color] [color=red][strong]1-ва СИЛОВА[/strong][/color] Лежанка 5х80 3х90 2х100 1х110 ЛР [color=red][strong]2-ра СИЛОВА[/strong][/color] Набирания тесен хват 3х10…
Дневникът[size=4][color=purple][strong]16.03.2014[/strong][/color][/size] [color=red][strong]СИЛОВА[/strong][/color] Коремни преси на наклонена лежанка 5х30 Изтласкване на лост пред гърди 40 40…
Дневникът[color=purple][size=4][strong]15.03.2014[/strong][/size][/color] [color=red][strong]СИЛОВА[/strong][/color] Набирания широк прониран хват 3х15 СТ Кофички тесни - широки - най-широки 12…
Дневникът[quote author="Манатар" date="1394833508"]Машина си, за колко ги избяга тези 11 километра? Сигурно някъде на Шуменското…
Дневникът на Рони КолманДълъг кръг с къса почивка (по възможност и без).
Дневникът[size=4][strong][color=purple]14.03.2014[/color][/strong][/size] 11 км. крос, веднага след това 50 бърпита с набиране. Тренировка по борба :…
Дневникът[color=purple][size=4][strong]13.03.2014[/strong][/size][/color] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] 2 кръга Клек - 135х 5,5 Широка тяга - 115х 5,5 Тяга…
Дневникът[quote author="Ivaylo Stefanov" date="1394733060"]Това за мен не е гърбица,а много добре развити еректори ;) Ти…
ДневникътИзвинявам се за тъпия въпрос, но според вас нормално ли е да се получава такава…
ДневникътДнес отново само тренировка по борба. Ръгби, борба на 60%, скачане на въже 6 мин.,…
Дневникът на Рони КолманРонка, ти малоумен ли си или просто се правиш на такъв ( надявам се да…
ДневникътДнес само тренировка по борба. 2 кръга (по 30 сек. на упражнение): набиране, обръщане/военна преса…
Сваляне на 5 кг за 2 седмици (за състезание)Случайно да не сваляш за МТ по борба "П.Сираков-Ив. Илиев" ?
Дневникът[size=4][color=purple][strong]10.03.2014[/strong][/color][/size] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] 3 кръга Клек - 140х 3,5,4 Широка тяга - 115х 5,5,5 Тяга…