Кемран Назифов

Кемран Назифов

Дневникът

Благодаря!

Дневникът

Много "добра" техника :D https://www.facebook.com/photo.php?v=302783033208729

Дневникът

Сколько зим, сколько лет Сколько вод утекло Сколько жизней прошло без меня Сколько жизней ушло…

Дневникът

[color=purple][size=4][strong]20.03.2014[/strong][/size][/color] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Набирания с широк неутрален хват 3х15 СТ Набирания с широк прониран хват…

Дневникът

[size=4][color=purple][strong]19.03.2014[/strong][/color][/size] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Вработване: Обръщане 10х20 Клек 10х20 5х70 5х100 Тяга 10х20 5х70 Борческо въртене…

Домaшнa козметикa зa обезкосмявaне ?

(shake)

Дневникът

[color=purple][size=4][strong]17.03.2014[/strong][/size][/color] [color=red][strong]1-ва СИЛОВА[/strong][/color] Лежанка 5х80 3х90 2х100 1х110 ЛР [color=red][strong]2-ра СИЛОВА[/strong][/color] Набирания тесен хват 3х10…

Дневникът

[size=4][color=purple][strong]16.03.2014[/strong][/color][/size] [color=red][strong]СИЛОВА[/strong][/color] Коремни преси на наклонена лежанка 5х30 Изтласкване на лост пред гърди 40 40…

Дневникът

[color=purple][size=4][strong]15.03.2014[/strong][/size][/color] [color=red][strong]СИЛОВА[/strong][/color] Набирания широк прониран хват 3х15 СТ Кофички тесни - широки - най-широки 12…

Дневникът

[quote author="Манатар" date="1394833508"]Машина си, за колко ги избяга тези 11 километра? Сигурно някъде на Шуменското…

Дневникът на Рони Колман

Дълъг кръг с къса почивка (по възможност и без).

Дневникът

[size=4][strong][color=purple]14.03.2014[/color][/strong][/size] 11 км. крос, веднага след това 50 бърпита с набиране. Тренировка по борба :…

Дневникът

[color=purple][size=4][strong]13.03.2014[/strong][/size][/color] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] 2 кръга Клек - 135х 5,5 Широка тяга - 115х 5,5 Тяга…

Дневникът

[quote author="Ivaylo Stefanov" date="1394733060"]Това за мен не е гърбица,а много добре развити еректори ;) Ти…

Дневникът

Извинявам се за тъпия въпрос, но според вас нормално ли е да се получава такава…

Дневникът

Днес отново само тренировка по борба. Ръгби, борба на 60%, скачане на въже 6 мин.,…

Дневникът на Рони Колман

Ронка, ти малоумен ли си или просто се правиш на такъв ( надявам се да…

Дневникът

Днес само тренировка по борба. 2 кръга (по 30 сек. на упражнение): набиране, обръщане/военна преса…

Сваляне на 5 кг за 2 седмици (за състезание)

Случайно да не сваляш за МТ по борба "П.Сираков-Ив. Илиев" ?

Дневникът

[size=4][color=purple][strong]10.03.2014[/strong][/color][/size] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] 3 кръга Клек - 140х 3,5,4 Широка тяга - 115х 5,5,5 Тяга…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1