TonsOfDamage

Искам да те питам някои неща. Тук ли да го направя или на лично?

Ха, значи ти си бил организатора на това състезание. Разкрих те ! :D

[size=4]Week 2 Day 2[/size] Лежанка(повторения) : [color=red][size=3]8х80 ; 11х75 [/size][/color]; 10х70 Кофички: 1х35кг ; 5х25…

[size=4]Week 2 Day 1[/size] Мъртва тяга(експлозив) : [color=red][size=3]5х140[/size][/color] ; 5х130 Набирания: 3+30кг ; 5+20 ;…

Тренировката днес: ММА загрявка, този път правих и тичане удари на лапи: ляв прав -…

Абе напоследък всички взеха да печелят от този еврофутбол. Дори хора, които изобщо си нямат…

[size=4]Week 1 Day 3[/size] Клек(повторения) : 8х100кг ; 8х90 Раменна преса: 6х50кг ; 7х45 Обръщане…

Тренировката днес: ММА (чист кикбокс си беше с малко изключение) техники на чувал : двоен…

[size=4]Week 4 Day 2[/size] Лежанка(експлозив) : 5х70 ; 5х75 ; [color=red]5х85кг[/color] Кофи: 3+35кг, 5или6+25кг ;…

Храната: 2 сандвича с филе и кашкавал, 1 бисквита белвита, 3 шок.бонбона 520гр свински бут,…

[size=4]Week 4 Day 1[/size] Мъртва тяга(тежка) : 3х125кг ; 3х130 ; [color=red]3х145[/color] Набирания : 2+30кг…

Храната днес: 5 палачинки със сладко от ягоди, 3 яйца, 300мл прясно мляко пиле с…

Добре си се ориентирал, физическия изпит е много лесен, но проблема е, че трябва да…

Тренировката днес: ММА хубава загрявка 1 рунд - ляв и десен прави и мае герита…

Храната: 2 сандвича с филе и кашкавал, 2 бисквити белвита, креатин 0,5кг. свинско, 6ф.б.х., 2…

[size=4]Week 4 Day 3[/size] Клек(повторения) : 4х105 ; 5х95 ; 5х90 Раменна преса: 4х40 ;…

Тренировката днес : ММА 4 рунда - бокс, ритници, удари и ритници упражняване на техники…

Сапуне и аз мисля че е от това, но само в този случай, когато имам…

[size=4]Week 4 Day 2[/size] Лег(експлозив) : 5х70 ; 5х75 ; 4х85 Кофички: 1,5+40кг ; 4+25кг…

Александър - оценявам това, което си написал. И от както съм почнал новата програма, гледам…