TonsOfDamage
Втора тренировка днес : БОКС удари на чувал 8 рунда по 3 мин всеки и…
Как се лекува системна болка на "Hip Flexor"Благодаря за съветите.
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 4 Day 1[/size] Мъртва тяга(тежко) : 3х120 ; 1х130 ; 1х140 ; [color=red][size=3]1х155[/size][/color] Набирания:…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Между другото ходих на очен лекар и се оказа, че освен късогледството, което имам от…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировка днес: БОРБА загрявка, мостиране заучаване на техниката придърпване от 2те позиции и после малко…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировката днес : БОРБА загряване, тичане, мостирне, ала бала учене на техники : гмуркане и…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 3 Day 3[/size] Клек(експозив - с пауза) 4х90 с 6 сек. пауза ; 3х100…
I don't need motivation to work out!Успех тогава ! При мен беше следното - първия път, още като видях залата, в…
I don't need motivation to work out!Защо искаш да ходиш на състезания като не тренираш? :D Според мен това е голяма…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 3 Day 2[/size] Лег: [color=red][size=3]3х90 ; 2х95 ; 1х100[/size][/color] Кофи: 2+35кг ; 5+25 ;…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Малко храната да опиша: 100гр. фъстъци, 2 пакета белвита креатин омлет от 4 яйца, кашкавал,…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 3 Day 1[/size] Мъртва тяга(повторения) : 120х8 ; 125х6 Набирания с тежест : 3+30кг…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировката днес: 3 рунда удари на железен кол с ръкавиците 1 рунд бой със сянка…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Абе може и заради бюджета да е, класната го спомена, а и училището спечели 19…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="DSD" date="1417207568"][quote]...сега ще се помъча да се стегна и да изкарам над 4,5 първи…
ТренировчициЧестито и от мен, макар на патерици. Жив и здрав, другото е следствие. :)
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="Атанас Иванов" date="1417195501"]И за да се справяш с трудностите си иска тренинг е батка..…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 2 Day 3[/size] Клек: [color=red][size=3]3х120кг ; 1х130кг[/size][/color] Раменна преса: 5х50кг ; 2х55 ; 7х45…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 2 Day 2[/size] Лег(повторения): 12х60кг ; [color=red]10х70 ; 7х75[/color] Кофички: 4+35кг ; 8+20 ;…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храната: 100 грама печен фъстък, 1 и 1/2 пакет белвита, креатин 300гр. пилешко месо, 5ф.б.х.,…