TonsOfDamage
[size=4]Week 3 Day 3[/size] Клек: 5х100кг; 3х110; 1х125 Раменна преса: 5х45кг; 3х50; 0х60 Обръщане: 6х60кг;…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Хранта: 5гр креатин 270гр. пилешко месо, 220гр. суров ориз, кашкавал пиле с картофи, 3ф.б.х. 2…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храната: креатин 1 доза бцаа омлет от 3 яйца, сирене, кашкавал и шунка, 5ф.б.х., 1/2…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 3 Day 2[/size] Лег: 5х70; 3х80; [color=red]1х97,5[/color] Кофички: 3+35кг; 6или7х25кг; 15СТ Лицеви: 1х10 и…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 3 Day 1[/size] Тяга: 5х120; 3х130; [color=red][size=3]1х150[/size][/color] Набирания: 3+27,5кг; 5+20; 10СТ Бицепс: 1х6 с…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 2 Day 3[/size] Клек: 3х95; 3х105; [color=red]3х115[/color] Раменна преса: 3х45; 3х50 ; 3х55 Обръщане:…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 2 Day 2[/size] (тренировката беше вчера, но я записвам днес) Лег: 3х75; 3х80; 3х87,5(с…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 2 Day 1[/size] Тяга: 3х115; 3х125; 1х135кг Набирания: 5+27,5 ; 5+20; 11СТ Бицепс 1х6…
CrossFit, Fitness, new StartUp()Честито, жив, здрав, прав и корав. ;)
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храната: 2 сандвича със филе и кашкавал 1 голям сникърс 5гр креатин 335гр. пилешко месо,…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Точно това е едната причина, поради която си мислят, че имам проблем с дисциплината. Има…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 1 Day 3[/size] Клек: 5х85; 5х95; 5х105 Раменна преса: 5х40; 5х50; 5х52,5 Обръщане: 5х60;…
STAY HUNGRY!Аз не го препоръчвам преди, а след тежка тренировка, за възстановяване. :D Иначе ти се…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 1 Day 1[/size] Тяга: 5х110; 5х120; 1х135 Набирания: 5+25кг; 8+15; 10СТ Сгъване с щанга…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[quote author="Атанас Иванов" date="1413835314"]т'ва за правия кръст.. някой го признават други не.. някой ги боли…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)В момента оправям тягата. И не съм само аз, а мои приятели, които правят лека…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 4 Day 1[/size] Лег: 5х70 ; 5х75; [color=red]5х80(с мноого малко помощ при последното)[/color] Кофи:…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Week 4 Day 3 Клек: приблизително 5х55кг; 5х65; 5х70 Раменна преса: прав с дъмбел 12…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храната: чаша овес, 2 яйца омлет от 3 яйца, сирене и кашкавал, 4ф.б.х. пиле с…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)[size=4]Week 4 Day 2[/size] бягане на 600м. - за 1:56 сек.(доста по - добре от…