TonsOfDamage

Храната: чаша овес, 2 яйца, креатин 1г таурин 306гр. пилешко месо, към 50-80гр. кашкавал, 10…

[size=4]Week 1 Day 3[/size] Бягане на 50м (спринт) - за 6,4 сек. Като за оценка…

Храната вчера: чаша овес, 2 яйца, креатин 1г таурин омлет със сирене, извара и кашкавал…

[size=4]Week 1 Day 2[/size] Бягане на 600м - за 2:10. Като за оценка "отличен 6"…

Храната: чаша овес, 2 яйца 4 наденички, 2ф.п.х. към 100гр. кашкавал, 1 сладолед 2 паници…

[quote author="Мирослав Николов" date="1402413953"]Така..[color=red][size=4].днес храната няма да я описвам[/size][/color] щото е плачевна. Болен съм...възпалени сливици…

Честит рожден ден, много здраве, късмет и мачкай ! ;)

Честито, брат, пожелавам ти много успехи в спорта и извън него, много се*с и по…

С дъмбел между краката, или може да използваш обикновения колан за кръст, като промушиш тежестта…

[size=4]Week 1 Day 1[/size] Мъртва тяга; [color=red]3х5 с 120кг[/color] (малко с зор) Набирания: 2х8 и…

Храната днес: 1 чиния макарони със мляко, захар и сирене пиле с картофи(средна порция) извара…

Рони е станал щангист ? :O

[quote author="`~1!" date="1402146378"]Мислил ли си за нещо такова? Понеделник - Клек + асистиращи за крака…

Ден 1 : Mъртва тяга Набирания с широк хват без тежест Гребане с щанга Ден…

[size=4]Week 2 Day 3[/size] [color=green]Клек: 5х 80 85 90 95 97,5[/color] [color=red]Долна лежанка: 2х5 3х4…

Храна: чаша овес 1 сладолед 350гр. пилешко месо + 1 и половина ф.п.х. , 2…

Храната: сандвич с 2ф.п.х., телешки салам и кашкавал, 2 яйца, 15гр. киткат (забравих да кажа…

[size=4]Week 2 Day 2[/size] Мъртва тяга: 3 серии загрявка, 5х5 с 115кг Раменна преса с…

Наргилето е много зарибяващо отначало :D Преди почти 2 години пробвах за пръв път ии…

Храната: чаша овес, 2 яйца 4 яйца, 100-150гр. сирене, кашкавал и пушено филе пиле с…