TonsOfDamage

Не бе, не че нещо, но по-добре слагай поне 5 и се мъчи като куче…

Храна днес: чаша овес+ 2 яйца омлет от 5 яйца, една много голяма бучка сирене…

Ронка, ти сериозно ли слагаш 2,5 кг при набиранията? :D :D

Храна днес: чаша овес + 2 яйца 230гр. пил.бутче + 3ф.б.х. + 16 маслини доза…

Тренировка днес: Сумо тяга(за първи път) : 4х100 ; 3х110 ; 3х110 Раменна преса: [color=red]9х40(неочаквано)…

Храна днес: чаша овес + 2 яйца 300гр. пил.бутче + ориз и 3ф.б.х. доза креатин…

Храна вчера: купа макарони пиле с ориз(средна порция) + 3ф.б.х. 1/2 купа макарони + 500мл.…

Тренировка днес: Клек с пауза по 5 сек: 3х4 с 70кг. Лег(тежък) - загрявка с…

Храна вчера: 3 принцеси с филе и кашкавал + 1 и 1/2 яйце около 230гр.…

Храна днес: чаша овес + 2 яйца 232 гр. пил.бутче + 2 кюфтета + 4ф.б.х.…

Тренировка днес: Клек с пауза: 3 серии 4 повторения с 65кг с 5 секундна пауза…

Аз ще ти напомня. Беше пусната тема за яйцата, авторът питаше дали да ги яде…

Аз лично съм видял няколко теми, в които те питат и ти каза аз просто…

За да дадеш отговор в тема и хората да ти повярват, че това е правилно…

Невъзможно!!! Те само ти завиждат, защото знаят, че докато свят светува, ти ще печелиш Олимпията…

Внимавай, че тези момичета големи злобарки са станали. Може да е ревнувала и да е…

чаша овес + 2 яйца 4 кюфтета, 4 ф.б.х. , 2-3 шепи печени орехи и…

Храна днес: чаша овес + 2 яйца пиле с ориз(малка порция) + 4ф.п.х. + шепа-две…

Може би точно в сплитовете е грешката. Сигурно тренираш само с изолиращи упражнения. Намери си…

Храна днес: чаша овес + 2 яйца около 300гр. пил.бутче + 4ф.б.х. 8 лъжици извара…