TonsOfDamage
Тренировката днес: Дефицитна мъртва тяга : 12х80кг ; 8х90 ; 4х100 ; 3х100 Раменна преса:…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Пробвал съм с кисело мляко, орехи и какво ли още не, но все тая... сега…
Дневникът на Рони КолманИзвинявайте, добавил съм една 0 без да искам. :)
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Натурален сок, ама нали знаеш колко захар има в тези сокове. То по-добре с шоколад…
Дневникът на Рони КолманВ тая бедна държава с този скъп здравословен начин на живот, трябва да можеш да…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)За всички, които мразят извара. Пускате си някоя апетитна картинка на пица, месо или нещо,…
Дневникът на Рони КолманРони 1 килограм свинско месо струва 7лв. В 100гр. има 20 протеин, тоест за 7…
Дневникът на Рони КолманКупи си ей тва :P
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: чаша овес + 2 яйца 300гр. пил.бутче + малко ориз + 3ф.б.х. 6-7…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Ти към тая програма ще ми дадеш и списък с добавки от фирмата ти и…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировка днес: Клек с пауза 3х5 с 60кг(7-8 секунди пауза) Лег: 4х70 ; 3х75 ;…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: принцеси(4 яйца, 4ф.б.х. и 2 големи бучки сирене) 1/2 порция пиле с ориз…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировката днес: пренасяне на 2 тона картофи, 3500 литра вода и малко бутане на коли.…
Системи за сила: 5х5Количеството протеин, което ти трябва, е 2,2гр. на 1кг тегло максимум. Другото количество протеин няма…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Абе ще взема да викна цялата си рода, да се нагледа на този култов момент.…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Хах ми тя и майка ми знае, че съм пафкал тревица и че пафкам цигари…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Айде не ми се прави и ти че не знаеш какво е :P срс
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: 3 принцеси с филе и кашкавал, 1 яйце и 1 малък марс омлет…
Дневникът на Рони КолманИван Лординов отива на тренировка- с пурата в уста, с галошите, със секси пуловъра и…
Как тренирате трапец? Като голяма или малка мускулна група?[quote author="Гената" date="1390053182"]Аз друго имам предвид-да развиеш трапеца ли е причината да я правиш тази…