TonsOfDamage

[strong]Week 4 Day 2[/strong] Пуш преса : [strong]5 ; 5 ; 4 ; 5 с…

Ти поне имаш избор. А аз как да се oтърва от тъпанарите, като залата е…

[strong]Week 4 Day 1[/strong] Тяга : 4х5 с 190кг Задно бедро : 4х12 с 65кг…

[strong]Week 3 Day 4[/strong] Лег : 12 ; 11 ; 10 ; 11 с 90кг…

[strong]Week 3 Day 3[/strong] Клек 4х10 с 92.5кг Преден 2х10 92.5кг Задно бедро 4х12 70кг…

[strong]Week 3 Day 2[/strong] Пуш преса [strong]4х5 с 100кг[/strong] Задно рамо 4х12 с 20кг дъмбели…

Честито, жив и здрав! :)

Честито и от мен на още по-дълги патерици, жив и здрав! ;)

[strong]Week 3 Day 1[/strong] Тяга : [strong]2х6 и 2х5 с 190кг[/strong] Задно бедро : 4х12…

[strong]Week 2 Day 4[/strong] Лег : 3х12 и 1х10 с 87,5кг Горен лег : 4х8…

[strong]Week 2 Day 3[/strong](вчера) Клек : 4х10 с 90кг Преден : 2х10 с 90кг Задно…

Батка, зимно време е, бирите не вървят, само на вино и рикия се кара.

[strong]Week 2 Day 2[/strong] Швунг - 4х5 с 90кг Задно рамо 4х12 с 20кг дъмбели…

[strong]Week 2 Day 1[/strong] Тяга[strong] 4х6 с 182.5кг[/strong] Задно бедро 4х12 с 65кг Гребане 3х6…

[quote author="Alexander Krastev" date="1479639302"]Е, то въпроса не е да те боли максимално. Ако искаш просто…

[quote author="Alexander Krastev" date="1479624393"]Аз трицепсите ги мачкам прав на стена, с тенис топка.[/quote] И това…

Честито и от мен, жив и здрав!

[quote author="Марин Димитров" date="1479580924"]Пробвай с електрическа крушка.Може и да ти е смешно,но аз така се…

[strong]Week 1 Day 4[/strong] Лег : 8х95кг... 12;11;11;10 с 85кг Горен лег : 4х8 с…

[quote author="ddd" date="1479501806"]Къв ѝ е случаят на петата, някакви неща за гъвкавост на глезените не…