TonsOfDamage

Вчера гледах някакъв руснак(Дмитрий Сухаров май беше) гостуваше във шоуто на Слави с още един…

Зависи той какво точно цели, преди около 2 години, когато с определена тренировка исках да…

Лординка дръпни 300кг тяга на кокаин плс 8-)

[strong]Week 4 Day 3[/strong] Тяга : 4х8 с 75кг Задно бедро : 4х12 с 30кг…

[strong]Week 4 Day 2[/strong] Пуш преса : 4х5 с 45кг Разгъване наведен : 4х12 с…

[strong]Week 4 Day 1[/strong] Клек : 4х4 с 70кг Преден клек : 3х3 с 60кг…

[strong]Week 3 Day 4[/strong] Лег с пауза : 4х3 с 95кг Горен лег : 4х6…

[strong]Week 3 Day 3[/strong] Тяга от 8см(почти) дефицит : 4х8 с 120кг Машина за задно…

[strong]Week 3 Day 2[/strong] Пуш преса : 3х5 и 1х3 с 75кг Разгъване наведен :…

[strong]Week 3 Day 1[/strong] Клек : 4х4 с 122,5кг Преден клек : 3х3 с 105кг…

[strong]Week 2 Day 4[/strong] Лег с пауза : 4х3 с 95кг Горен лег : 1х6…

[strong]Week 2 Day 3[/strong] Тяга : 4х8 с 125кг Машина за задно бедро : 4х12…

[strong]Week 2 Day 2[/strong] Пуш преса : 3х77,5кг ; 1х5 и 2х4 с 75кг Разгъване…

Тренировката днес : бокс загрявка, разтягане и обработване на различни техники и удари на чувал,…

За съжаление днес и утре няма да тренирам, защото се разболявам. Не е нещо особено,…

[quote author="James Hinks" date="1434833125"]Ако визираш мен - не, не съм бил аз. Щях да дойда…

И коментар за днешния ден : много съм доволен, за пръв път срещнах толкова силни…

[strong]Week 1 Day 4[/strong] Лег с пауза : 4х3 с 92,5кг Горен лег : 4х6…

А ако прави клек до 120кг например, защо да не могат двама негови приятели да…

[strong]Week 1 Day 3[/strong] Тяга : 4х8 с 120кг Машина за задно бедро : 4х12…