TonsOfDamage

[quote author="Херцог Трън" date="1422456405"]Вярвай, че 420 тяга се вдигат натурално. Също и феята на зъбките…

[size=4]Week 4 Day 3[/size] Мъртва тяга : 5х3 с 135кг и 2х5 с 125кг Машина…

[size=4]Week 4 Day 2[/size] Раменна преса : 4х4 с 55кг Флайс за задно рамо :…

[size=4]Week 4 Day 1[/size] Клек : 107,5кг 4х5 Преден клек : 3х3 с 87,5кг Машина…

[size=4]Week 3 Day 5[/size] Лег : 4х5 с 85кг Горен лег : 4х6 с 65кг…

Леле, не се бях замисли, че е заради ш*баната гравитация, още една причина да мразя…

[quote author="Ангелов" date="1422038876"]Каква е целта на клякането с ластаци?[/quote] Като цяло много помагат за по-силния…

[quote author="Херцог Трън" date="1422030583"]Не си за ластици, момче...[/quote] Защо?

[size=4]Week 3 Day 4[/size] Клек с ластици : 6х2 с 90кг и 2х2 с 80…

[quote author="ddd" date="1421848994"]Негативната част на движението няма общо с експлозивността. Според мен, обаче, пускаш добре.…

Как така правя лост ? Ако имаш в предвид мост, не искам г*за ми да…

[size=4]Week 3 Day 3[/size] Тяга : 5х3 с 135кг ; 2х5 с 125 Машина за…

Казаха ми да го оправя, за да мога да стоя по изправен. :) А относно…

[quote author="Von Suthaus" date="1421765296"]Слагаш лостът като за трибойски клек, а клякаш динамично и до долу,…

[size=4]Week 3 Day 2[/size] Раменна преса : 4х5 с 52,5кг (2рата серия беше 4) Флайс…

Преди малко говорих с Митко и предстои да направя още промени, но няма да ги…

[quote author="Даниел Иванов" date="1421681612"]Пробвай да застанеш една идея по тясно и пръстите да не сочат…

[size=4]Week 3 Day 1[/size] Клек : 4х5 с 105кг Преден клек : 3х3 с 85кг…

[size=4]Week 2 Day 5[/size] Лежанка : 4х5 с 82,5кг Горна лежанка : 4х6 с 65кг…

[size=4]Week 2 Day 4[/size] Клек : 8х2 с 112,5кг с 2-3 секунди пауза в долно…