Kristiyan Goranov

Другите бяха с различна насоченост,като например че бях питал за натоварванията на крака и за…

Ден 89: Закуска:- Обяд(11:40):бяло печенл пилешко месо 200гр,100гр руска салата,500мл вода и 300мл айран Вечеря(19:00):салата…

Ден 88: Закуска(9:00):2 сандвича с кашкавал Обяд(16:30):сандвич с зеленчуци(400гр),800мл кола,400мл вода Вечеря:(20:30):салата зеле(100гр),салата домати и…

Вечерта нямам абсолютно никакво време-през деня само учене,вечер съм навънка хахах.Имах в предвит да предложите…

Ден 87: Закуска:- Обяд(14:00):пилешка супа(200гр),салата зеле(300гр),картофени кюфтета(150гр),2 портокала,3 домашни бисквити(60гр),2 банана,250мл вода,400мл айран. Вечеря(20:00):зелена салата…

Ден 86: Закуска(11:00):сандвич с зеле,шунка и кашкавал(200гр) Обяд(14:00):супа боб(300мл),2портокала,500мл айран,300мл вода Вечеря(19:30ч):зелена салата с риба…

Ден 85: Днеска малко по-вредни работи.. Закуска(9:00):70гр бирени фъстъци(друг избор нямах) Обяд(13:30):пилешки крилца(200гр),100гр руска салата,180гр…

Ден 84: Закуска(9ч):180гр фурнети Обяд(14ч):200гр салата зеле,3 яйца по панагюрски,торта от кайсиев компот,домашна(80гр),1портокал,500мл вода Вечеря(19:30ч):салата…

Ден 83: Закуска(8:30):3 сандвича с кашкавал(препечени) Обяд(13:30):200гр зеле,150гр земна ябълка,200мл шкембе чорба,десерт с жито,500мл вода…

Двн 82: Закуска:1 парче баница(100гр) Обяд:мусака(150гр),2 ябълки,500мл вода,300мл таратор Вечеря:салата домати и краставици(200гр),спагети(300гр),50гр бонбони,500мл таратор,400мл…

Двн 82: Закуска:1 парче баница(100гр) Обяд:мусака(150гр),2 ябълки,500мл вода,300мл таратор Вечеря:салата домати и краставици(200гр),спагети(300гр),50гр бонбони Тренировки:…

Ден 81: Закуска(11:30):2 сандвича с кашкавал,250мл вода Обяд:- Следобедна закуска(16:30ч):бисквита(45гр),3 ябълки,330мл вода,250мл сок Вечеря(19:30ч):салата домати…

Ден 80: Закуска(9:00):пица(150гр) Обяд(13:30):сандвич с наденица,500мл вода Вечеря(19:00):салата зеле(300гр),гъби с ориз(100гр),2 кюфтета,1 пилешко бутче и…

Ден 79: Закуска(9ч):200гр фурнети Обяд(13:30ч):100гр зеле,кашкавал пане(150гр),100гр грозде,2 парчета шоколад(черен),700мл вода Вечеря(20:00ч):салата зеле(200гр),зелена салата(150гр),5 риби(чернокоп),200гр…

Ден 78: Закуска(9:00ч):солети 60гр и плодово мляко 500мл Обяд(13:30ч):200гр салата зеле,100гр манджа с бакла,3 парчета…

Добре ,ще кажа само че вече нямам болки.Ще пробвам и начина със столовете.

Ден 77: Закуска- Междинна(11:40):1 рогче(100гр) Обяд(14:30):салата зеле(200гр),пиле с ориз(200гр),4 ябълки и 1 портокал;500мл вода Междинно…

Заставам в седнало положение,изтеглям се напред и правя кофичките .

Правя ги на леглото

Може би имаш слаби връзки ,аз от 7години играех футбол интензивно,докато тази година ми се…