Отивай на лекар. Аз си бях навехнал пръста като играех баскет. Не отидох на време,…
На scorpi дневничетоКрака: Лег Преса - 5 серии, 7 повторения - 80 кг Leg Extensions - 5…
На scorpi дневничетоГърди: Лег - 5х7 - 40 кг. Полулег - 3х5 - 45 кг. Полулег с…
Избор на хранителни добавки .Абе вие като дадете 100 лева за протеин нещо внушавате ли си, какво? Какви РЕЗУЛТАТИ…
На scorpi дневничетоТренировка: Бицепс: Сгъване с тесен хват - 5х7 25кг. Концентрирано сгъване - 5х7 10кг. Разгъване…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Само да те питам. Някъде видях, че си на 14? Сега 3 години правиш в…
На scorpi дневничетоГръб: Close Grip Lat Pulldown - 5 серии, 7 повторения - 45 кг. Wide Grip…
На scorpi дневничетоТренировката днес: Крака: Лег Преса - 5 серии, 7 повторения - 80 кг Leg Extensions…
На scorpi дневничетоО. Забравил съм : ). Нищо. Значи за 2 месеца след почивка от един месец…
Дневникът на Рони КолманЗдрав си иначе. П.П Да ти честитя прическата.
Дневникът на Рони КолманЗа к'во ядеш толкова отвратително? Как пакет 24 вафли и 2 торти бе човек. Аз…
На scorpi дневничетоТренировката: Бицепс: Бицепсово сгъване с широк хват прав - 7 повторения, 3 серии Бицепсово със…
На scorpi дневничето[strong][color=green]Тренировка:[/color][/strong] Днес е най-тежката тренировка за седмицата. Гръб: Набирания с тесен хват - 3 серии,…
На scorpi дневничетоТака е според сайта. Какъв трябва да е баланса? Вмисъл вмомента е 20 %, 48…
На scorpi дневничетоАми те са 73 грама. Просто не съм ги описал. Към менюто забравих да напиша…
На scorpi дневничетоКрака: Leg Press - 5 серии, 7 повторения - 80 кг. Leg extension - 5…
На scorpi дневничетоЛягам си. Лека нощ. 119 грама протеин. 323 въглехидрати. 2562 калорий.
Aminomax 8000 - трудно преглъщане?Счукай ги с лъжица и сложи сок ( да не ти е гадно ), в…
На scorpi дневничетоДа, ще включа набирания това съм го решил. Може и тяга. Но клека ме притеснява.…
На scorpi дневничетоГърди: Лег с щанга - 5 серии, 7 повторения - 35 кг Полулег с дъмбели…