Така пак не разбрах. Как така само в сплита се делят мускулните групи? Като правиш…
На scorpi дневничетоИзвинете господа, но какво е сплит?
На scorpi дневничетоНаправо ще изкарам с текущата февруари, за да не ги сменям през месец. После до…
На scorpi дневничетоПредпочитам да ходя 4 дни в седмицата, но дали програмата ми е добре, всмисъл да…
На scorpi дневничетоДнес: 4258 калории 500 грама въглехидрати 144 грама протеин
На scorpi дневничетоКоя програма е по-добра? Понеделни - Гърди, Рамо Вторник - Крака четвъртък - гръб,трапец Петък…
На scorpi дневничетоЕднакви движения? Говориш с уловки, не те разбирам. Кажи направо, че не схващам :д.
На scorpi дневничетоБлагодаря : ). Намерих място, където продават готови храни. След тренировка ще си взимам към…
На scorpi дневничетоТрена: Бицепс: Бицепсово сгъване с широк хват - 5 серии, 7 повторения - 25 кг…
На scorpi дневничетоUnderhand Cable Pulldowns - 5 серий, 7 повторения - 35 кг Wide-Grip Lat Pulldown -…
На scorpi дневничетоУтре ще направя днескашната тренировка. Днес: 3363 калорий, 94 грама белтъчини, 411 грама въглехидрати.
На scorpi дневничетоЗагрявка : 3 минути колело Тренировката днес: Лег преса - 3 серии, 7 повторения -…
На scorpi дневничетоДобре какво да правя? Няма какво да ям, трябва гладен да стоя по-добрия вариант ли…
На scorpi дневничетоАми на 14 съм. Много бързо дръпнах на височина, и това се отрази на външния…
На scorpi дневничетоКлек и тяга бях чувал, че забавят растежа. А аз гоня поне 185. Или е…
На scorpi дневничето[quote author="Кольо Пияндето" date="1393347311"] ОК, искрено съжалявам, че се намесих. Карай както знаеш...[/quote] Не, недей…
На scorpi дневничетоГеорги не схванах въпроса ти? Малко ли са, много ли са?
На scorpi дневничетоАбе щях да кажа благодаря, ама като видях тази " срамота ". Защо с лошо?…
На scorpi дневничетоРаботата е там, че ям боклуци. Сладоледи, безакохолни, дюнери, за да си набавям калорийте. А…
На scorpi дневничетоТренировката днес. Гърди: Изтласкване на щанга от полулег - 5 серии, 7 повторения - 30…