kipidun

Аз кафе принципно не пия. Просто ми е отпаднало и за това го пия тия…

Вече 10 ден пия на Amix mono-то и нищо не става?!?! Първите 4 дена пих…

Взех си креатина на Amix 500g. На самата опаковка пише да се пие по 5г…

Правил съм 5х5 преди 1-2 години и бях доста доволен от резултатите, особено на клек.…

Абсолютно възможно. В даскало съм ги правил за 6.3 дето имах 0 физическа активност в…

Научи български... и яж много. Няма смисъл да взимаш каквото и да било след като…

Че е по лесно да направиш релеф от маса е така. Ама ти като направиш…

Преглеждах много кръгови и общо взето по една или друга причина половината упражнения няма как…

Относно по-горното изказване имам наблюдения по развитието на трапеца.Когато се тренира сериозно някакси рамената се…

По никакъв начин не можеш да станеш по висок от това което ти е отредено.Истината…

Постоянно повтарят за фитнес залите по малките и средно голями градове.За там може и да…

Относно натоварването не беше ли колкото по широк е хвата толкова повече се натоварват външните…

Коя е тази оптимална ширина?Аз го хващам на палец разстояние от средните линии, което се…

Ето ги мойте резултати, като цяло съм доволен само на лега ми се иска да…

Нисък обем ще рече 3х6 или 3х8 повторения за трицепс и бицес и нещо от…

Разбирам,че 10кг за месец е добре, но когато вече съм в средата на 2рия месец…

Здравейте!На 17 съм 176 75 кг.Започнах програмата преди около 2 месеца.В началото всичко ок.Качвах си…

Правя по 1 упражнение на седмица като ги редувам прав с прав лост и дъмбели.Но…

Oranje мерси за бързия отговор.Ще коригирам клека,а за полулега по скоро се притеснявам да не…

Започнах програмата и имам няколко въпроса.На 17г, 75кг, имам 5 месеца стаж.Горе долу с какви…