Да, изварата е чудесен начин да си набавиш доста белтък без особени усилия.В началото ми…
Бицепса на"топче"Остави ги тия бандити концентричните сгъвачи(за мен няма по-голяма простотия от това цялата тренировка да…
Въпрос относно стаж/загубен стажКръговата я почвах с гърди, а краката последни.Но за крака съм правил само бедрено сгъване…
Последици от вземане на протеин преди тренировкаМного ме съмнява да е от протеина.Пробвай 2-3 тренировки без да го взимаш да видиш…
СъветЗа маса в горните и аз бих препоръчал кофи.Знам, че са за долните, но чесно…
Проблем с ръцетеАко правиш упражнения със свободни тежести за ръцете винаги започвай с по-слабата ръка,но не мога…
Дъмбели или лостДнес реших да разнообразя малко и направих полулега с дъмбел, лега с лост, кофи и…
Въпроси относно клекаДа, рамене и крака са в един ден.Прорамата е тази http://www.bb-team.org/workout/1290/ тогава как да постъпя?Първо…
След кръгова накъде?Мерси, ще се постарая да вкарам повечко яйца през деня, а за вечерта с изварата…
След кръгова накъде?Насочих се към тази понеже знам, че кръгова се прави около 2 месеца и след…
Начинаещ с известна домашна подготовка?[quote author="Evgeni Nikolov" date="1265288249"]Тази тренировка с 12 упражнения , с нормална интензивност продължава повече от…
Сцепване на мускулаЯсно ми е, че не е само един.Имам впредвид, че на всички като се стегнат…