[strong]5мин с 8км/ч;10мин с 12км/ч;10мин с 11 км/ч[/strong] [strong]3 серии;7-10повт. 30кг[/strong] -хай-пул -напади -добро утро…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -3 яйца с масло -100гр тиквен тахан -50гр бадеми -125гр моцарела -200гр извара [strong][color=blue]Вода[/color]:[/strong]1.5л…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -1/2 нектарина -3 яйца с масло -100гр фъстъчено масло хармоника -175гр моцарела -50гр бадеми…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -135гр тахан -3 яйца с масло -лешници и бадеми ... към 20гр общо -150гр…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -6 яйца с масло -50-60гр грозде и малко тахан 40-50гр -145гр моцарела -извара;салати [strong][color=blue]Вода:[/color][/strong]1.5л…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна[/color][/strong]: -130гр тахан -яйце -150гр бадеми -салати [strong][color=blue]Вода:[/color][/strong]1.5л [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color][/strong]
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=red]Тренировка:[/color][/strong] [strong]5мин с 8км/ч;10мин с 12км/ч;10мин с 11 км/ч 3 серии;7повт. 30кг[/strong] -хай-пул -напади -добро…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong]За вчера добавям : към 300гр грозде[/strong] [strong][color=green]Храна[/color]:[/strong] -4 яйца с 15гр масло -120гр тахан…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна[/color]:[/strong] -грозде 300гр -130гр тахан;2 шок.бонбона -3 яйца с 10гр масло -моцарела 125гр [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color][/strong] [strong][color=blue]Вода[/color]:[/strong]1.5л
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -100гр тахан -2фх ръжен с бекон 45гр и масло 25гр -2 яйца;моцарела 125гр -извара…
УсъвършенстванеМалко калории и висока физическа активност няма да ти донесе нищо хубаво.Започни да се храниш,оттам…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong]За вчера добавям: 120мл сладолед ванилия и боровинка;малко тахан[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -100гр тахан -2фх ръжен с…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -125гр моцарела;2фх ръжен -400гр пъстърва;2фх ръжен -извара 200гр;тахан 30гр -салати [strong][color=blue]Вода[/color][/strong]:2л [strong][color=brown]Кафе(2бр)[/color][/strong]:едното без кофеин…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна[/color]:[/strong] -125гр моцарела;2 фх ръжен хляб -200гр грозде -200гр скумрия;чушка 2бр -3 яйца с 20гр…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -тахан 100гр -грозде .. 900гр може би и да е повече -3 яйца -извара…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -100гр тахан пълнозърнест -90гр бразилски орех;30гр мед;1 бискв.житен дар -3 яйца -малко уйски [strong][color=brown]Кафе[/color]:[/strong]3бр(но…
Хранителен режим+няколко упражненияЗа какво точно ти е воденето на дневник?Повечето хора тук имат цели,хранят се здравословно ..…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна[/color]:[/strong] -3 яйца с масло -4фх с масло(40gr) и св.филе(1резен) -90гр брразилски орех;кофичка кисело мляко…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -скумрия 200гр -3фх вита с масло и св.филе -котидж сирене 150гр -кисело мляко 4%…
What doesn’t kill you makes you stronger[strong][color=green]Храна:[/color][/strong] -3 яйца с масло -2фх вита с св.филе и масло -скумрия 200гр -кисело мляко…