Dimitur Kosev

@RogerF : Да де ,ясно е че е за тях ,ама какво точно .. :lol:…

Хмм доста малко ядеш , но ако така ти е добре и ти е достатъчно,продължавай…

Само не разбрах каква е целта на Владо с тоя коментар ... :lol:

Аз нали си го карам със сауна колан на всякакъв вид тренировка,и така го затягам…

Взимам го от проверен източник,а вътре имаше само соеви кълнове,моркови и грах :)

Еми да,това ми е кусура днеска,но смятам останалото ядене е на ниво ... (нали :lol:…

Ей 1 вафла да изяде човек и нестий да изпие (то има 7,5 гр. въглехидрат,сега…

Яснооо,ще го имам в предвид :) Храна днес : 1100 : 2 яйца,500 мл. мляко,30…

Е ,да последните серии са с по 6 повторения ... но досега ги правя пак…

@JAUN : Не просто там го написах.. закусвам си в 9,протеина половин час преди тренировка…

Равен леф?=?Пълен лег ,тоест без лежанка ? :lol: Или никакви упражнения от лег ? Хмм…

Храна : 0900 : 100 грама овес,300 мл. мляко,1 доза протеин,1 доза Шотгън,2 яйца 1000…

Ами може би щото правя 4 серии с по 15 повторения ........ Нищо,другия път ще…

Да,наистина имам огромна мускулна треска във цялото тяло,болят ме ръцете от горе до долу от…

Меси е за мене най-уникалния и върховен футболист в момента !!! Истински БОГ на футбола…

Ами няма как да не ми прозвучи грубо,но знам че сте прави ...

Забравил съм ги : сутринта 1 и вечерта 2 :) ее мазните свински пържоли един…

Хммм ами аз нали съм си роден ясновидец,мога да ти кажа дали да ходиш :lol:…

Храна : 0900 : 100 гр. козунак,1 кисело мляко,1 яйце 1030 : ТРЕНИРОВКА 1130 :…

Ето тренировката днес : Гърди-Рамо-Трицепс ! Гърди ! : 1. Горна част с щанга 3х10…