Brown Bomber

Разбирам те, собено ако живеят в столицата. Там се депресирам и потискам само като науча,…

#76 Преден клек 5х100,110,120кг Наклонена лег преса 10х120,140,160,180,200кг Едностранно бедрено разгъване 10х15,20,25кг Едностранно бедрено сгъване…

#74 Спринтове на ~70 процента 10х60м Скок дължина от място 10 опита Качване стълбите на…

14 повторения раменна със 100кг? Уау

#72 Тяга 5х100,110,120,130,140кг Наклонен лег с дъмбели 5х60,70,80,80,80кг Румънска тяга с дъмбели 10х60,70,80,90кг Наклонен лег…

Вземали са ме с линейка след катастрофа с пистов мотоциклет и не помня да са…

Сякаш няма експлозивност в движенията ти. Иначе със сигурност си готов за чифт пудовки.

Без да съм специалист, сякаш няма нещо драматично и опциите ти са тренировки без да…

#71 Заден клек 5х80,90,100,110,120кг ; Преден клек 5х1х130кг ; Заден клек 20х60,70,80кг Военна преса 3х15х40кг…

Едва ли има по-щадящ раменете начин за избутване на тежест над глава от раменната преса…

[quote author="Brown Bomber" date="1746876439"] [color=red]пудовки, дъмбели, футбол бар, лог бар, нито на машини.[/color][/quote] Нямах предвид…

[youtube]https://youtube.com/watch?v=DbPYXuunXJ4[/youtube]

Друго ми е по-интересно, че винаги се е оплаквал тук от слаба военна, а почти…

[quote author="Boby_" date="1746611965"][quote author="Alexander Krastev" date="1746504255"] Нещо едното коляно ме върти напоследък, срязва ме едно…

Пробва ли висене с главата надолу?

#69 Набиране с раменен неутрален хват 8 и кофички 8, 10 серии #70 Обръщане от…

Ще се възстановиш и ахилесът ще стане по-здрав от преди скъсването, дано намериш начин да…

#68 Румънска тяга с дъмбели 10х60,70,80,90кг Кофички 10х20,30,40кг Изхвърляне с дъмбел от земя с редуване…

#53 Втурване с 6 суплес ластика (2 жълти, 2 зелени и 2 оранжеви) 5 Забиване…

Вчера #51 Набиране широх неутрален хват 50 (10х5) Кофички 100 (10х10) Днес #52 Тяга с…