Brown Bomber
#127 Клек 1х130,135,140,145,150,155кг ; 3х5х120кг Обръщане с пудовка 5х1х56кг на страна Магарешки ритник на машина…
Пътят#126 Набиране 100 (20x5 - широк неутрален хват, широк подхват на наклонени ръкохватки, халки, грип…
ПътятДолната част на 80-81кг, след два дни без тренировки, дехидратиран и гладен на умирачка. Не…
Записки Dymag (уличен фитнес)3 Reasons to Use Overcoming Isometrics - BONVEC STRENGTH Overcoming isometrics involves exerting maximum force…
ДжитканеЗащо не питат колко дърпаш в надхват 😄?
Записки Dymag (уличен фитнес)Да, на плажа има много лостаджии, ама не виждам много (като мен) да ходят с…
Записки Dymag (уличен фитнес)Тягата е основно упражнение за долна част, да, влиза и в гърба, но е за…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не знам кое ме дразни повече, прекалено лекото побутване на вратата няколко пъти или тръшкането…
Пътят#125 Скок дължина от място на пясъчника х 5 Спринт 60м х 5 Качване стълбите…
Пътят#124 Заден клек 5х3х130кг Набиране подхват 5х3х30кг
ПътятЦелта не е да се изпиля. Ежедневно правя велоергометър, фоумролер, акупресура и студени душове, иначе…
ПътятДа, ако под изпилиш имаш предвид да сваля още от ръцете и да го кача…
Пътят#123 Премятане на медицинска топка 14кг през рамо х 10 Скачане на въже 30 сек…
ПътятАко се върнеш по-назад ще видиш, че правех и раменна с лога, но рамото в…
Пътят#122 Клек 10х1х140кг Раменна преса с футбол бар 5х45,50,55кг Обръщане с лог 10х1х75кг Пендлей гребане…
Записки Dymag (уличен фитнес)Темата беше друга, в залата с много редки изключения може да тренираш всичко, а навън…
5th decadeС толкова малко храна "ще те пребори циганчето" в буквален и преносен смисъл.
Записки Dymag (уличен фитнес)Добре, обясни тогава какво значи да е заета стойката за клек или лежанката? Ако я…
Записки Dymag (уличен фитнес)От всичко изброено мога да се съглася само с ограниченията за работно време, а с…
Пътят#121 Тяга надхват до 1х170кг Клек до 1х150кг Преден клек до 1х140кг Обръщане с пудовка…