Brown Bomber

[quote author="D_M" date="1756298887"]Абе мани тренировките, ама строиш по-бързо от китайците, дейб@ :-)[/quote] И вдигаш почти…

#133 Едностранна раменна преса с дъмбел от стоеж с неутрален хват 4х20х12.5кг Горен скрипец с…

Дръж ги тези лакти нагоре и клекът ще олекне. Мислех, че предпоследното на лежанката ще…

#132 Преден клек 6х100 ; 4х120 ; 3х130 ; 2х140кг Мъртва тяга надхват 5х100,110,120,130,140,150кг Военна…

В Хайфа съм и през изминалата седмица направих само три тренировки, една с два дъмбела…

Не съм отказал алкохола напълно, но твърд алкохол вече пия много рядко и по изключение,…

Отделих време да прочета подробно подходите и протоколите за сваляне с фази на захранване, глад…

Поне от 10 години не съм слагал тежест, която не мога да дръпна. Ако напъвам…

#128 Мъртва тяга до 5х160кг Хип тръст с щанга до 5х160кг Пендлей гребане до 5х100кг…

Не съм сигурен, че си прочел обобщението генерирано от изкуствения интелект на Google, което качих…

#127 Клек 1х130,135,140,145,150,155кг ; 3х5х120кг Обръщане с пудовка 5х1х56кг на страна Магарешки ритник на машина…

#126 Набиране 100 (20x5 - широк неутрален хват, широк подхват на наклонени ръкохватки, халки, грип…

Долната част на 80-81кг, след два дни без тренировки, дехидратиран и гладен на умирачка. Не…

3 Reasons to Use Overcoming Isometrics - BONVEC STRENGTH Overcoming isometrics involves exerting maximum force…

Защо не питат колко дърпаш в надхват 😄?

Да, на плажа има много лостаджии, ама не виждам много (като мен) да ходят с…

Тягата е основно упражнение за долна част, да, влиза и в гърба, но е за…

Не знам кое ме дразни повече, прекалено лекото побутване на вратата няколко пъти или тръшкането…

#125 Скок дължина от място на пясъчника х 5 Спринт 60м х 5 Качване стълбите…

#124 Заден клек 5х3х130кг Набиране подхват 5х3х30кг