Brown Bomber
Кой ти каза, че мога да спя на ляво рамо???
Пътят#113 Преден клек до 1х140кг Заден клек с пауза до 1х140кг Заден клек 20х100кг Обръщане…
Пътят#112 Тяга с дебел лост 3х5х100кг Кофички 3х5 +25кг Гребане с дъмбел 3х5х40кг Кофички 3х5…
С идея за >80 и <90Легенда са, няма спор. Не бях на концерта, само бях шофьор на присъстващи, както писах…
С идея за >80 и <90"Понеже си приятел, ще запретна ръкавите да драсна два реда - иначе ми е тотално…
Пътят#111 Преден клек 3х90,100,110,120,130кг Заден клек 20х100кг Военна преса без палец 5х40,50,60кг Набиране с широк…
С идея за >80 и <90Изглежда някой е платил добре на онзи мърляч Цитиридис, за да насере тотално концерта.
Част втора ...Кучетата се охлаждат и по други начини, но предимно през устата, ама то тук всички…
Пътят#110 Румънска тяга с дъмбели 10х60,70,80кг Гребане с дъмбел 3х10х35кг Хиптръст машина 3х10 Гръб на…
ПътятОбемът не е голям, на клека можех да се напъна и за 5х20, но краката…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1752698560"] Много ми е натоварено и не тренирам и спя оптимално, но се…
Пътят#109 Клек 5х10х100кг Набиране тнх 5х10СТ Кофички 5х10СТ Сгъване за бицепс на скрипец 3х10 Разгъване…
Пътят#107 Пътека с наклон 10 и скорост 5км/ч 30 мин #108 Хип екстензия 3х10 Хип…
С идея за >80 и <90Не разбрах, защо не тренираш краката? Няма смисъл понеже не растат или понеже те мързи?
Пътят#106 Лег преса с кабел 5х10 до пълен стак Лег на Смит под 15 градуса…
С идея за >80 и <90[quote author="D_M" date="1752301541"][quote author="MotoRRhead" date="1752299898"]Дано да се бъзикаш за бедрата, че верно не е добре…
ПътятSBD размер XL.
Пътят#104 Hip Extension на машина #1 5х10 Hip Extension, Hip Adduction, Hip Abduction, Hip Flexion…
С идея за >80 и <90[quote author="D_M" date="1752144256"][quote author="doni dimitrov" date="1752143823"]Браво, ще сменяш гардероба[/quote] Бе за сега държа фронта, защото…
Пътят#103 Зерчер клек 5х50,60,70,80,90,100 ; 3х105,110,115,120кг + Набиране раменен неутрален хват х 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 Преден клек…