Brown Bomber
#114 Тяга 5х100,110,120,130,140кг Кофички 10 + Набиране широк неутрален хват 10, 3 серии Кофички 10…
Точкини вълненияПросто погледни в Линкдин, има сума ти и СЕО-та на компании с трима служителя.
Точкини вълненияСега е модерно всички да са мениджъри и всяка една позиция да е "управленска", предполагам…
Точкини вълненияДано при теб се получи иначе, но напоследък ми прави впечатление, че служители по-ниско от…
ПътятКой ти каза, че мога да спя на ляво рамо???
Пътят#113 Преден клек до 1х140кг Заден клек с пауза до 1х140кг Заден клек 20х100кг Обръщане…
Пътят#112 Тяга с дебел лост 3х5х100кг Кофички 3х5 +25кг Гребане с дъмбел 3х5х40кг Кофички 3х5…
ДжитканеЛегенда са, няма спор. Не бях на концерта, само бях шофьор на присъстващи, както писах…
Джиткане"Понеже си приятел, ще запретна ръкавите да драсна два реда - иначе ми е тотално…
Пътят#111 Преден клек 3х90,100,110,120,130кг Заден клек 20х100кг Военна преса без палец 5х40,50,60кг Набиране с широк…
ДжитканеИзглежда някой е платил добре на онзи мърляч Цитиридис, за да насере тотално концерта.
Част втора ...Кучетата се охлаждат и по други начини, но предимно през устата, ама то тук всички…
Пътят#110 Румънска тяга с дъмбели 10х60,70,80кг Гребане с дъмбел 3х10х35кг Хиптръст машина 3х10 Гръб на…
ПътятОбемът не е голям, на клека можех да се напъна и за 5х20, но краката…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1752698560"] Много ми е натоварено и не тренирам и спя оптимално, но се…
Пътят#109 Клек 5х10х100кг Набиране тнх 5х10СТ Кофички 5х10СТ Сгъване за бицепс на скрипец 3х10 Разгъване…
Пътят#107 Пътека с наклон 10 и скорост 5км/ч 30 мин #108 Хип екстензия 3х10 Хип…
ДжитканеНе разбрах, защо не тренираш краката? Няма смисъл понеже не растат или понеже те мързи?
Пътят#106 Лег преса с кабел 5х10 до пълен стак Лег на Смит под 15 градуса…
Джиткане[quote author="D_M" date="1752301541"][quote author="MotoRRhead" date="1752299898"]Дано да се бъзикаш за бедрата, че верно не е добре…