Brown Bomber
#114 Тяга 5х100,110,120,130,140кг Кофички 10 + Набиране широк неутрален хват 10, 3 серии Кофички 10…
🐻 Точка на квадратПросто погледни в Линкдин, има сума ти и СЕО-та на компании с трима служителя.
🐻 Точка на квадратСега е модерно всички да са мениджъри и всяка една позиция да е "управленска", предполагам…
🐻 Точка на квадратДано при теб се получи иначе, но напоследък ми прави впечатление, че служители по-ниско от…
ПътятКой ти каза, че мога да спя на ляво рамо???
Пътят#113 Преден клек до 1х140кг Заден клек с пауза до 1х140кг Заден клек 20х100кг Обръщане…
Пътят#112 Тяга с дебел лост 3х5х100кг Кофички 3х5 +25кг Гребане с дъмбел 3х5х40кг Кофички 3х5…
Тренировъчен меланжЛегенда са, няма спор. Не бях на концерта, само бях шофьор на присъстващи, както писах…
Тренировъчен меланж"Понеже си приятел, ще запретна ръкавите да драсна два реда - иначе ми е тотално…
Пътят#111 Преден клек 3х90,100,110,120,130кг Заден клек 20х100кг Военна преса без палец 5х40,50,60кг Набиране с широк…
Тренировъчен меланжИзглежда някой е платил добре на онзи мърляч Цитиридис, за да насере тотално концерта.
Част втора ...Кучетата се охлаждат и по други начини, но предимно през устата, ама то тук всички…
Пътят#110 Румънска тяга с дъмбели 10х60,70,80кг Гребане с дъмбел 3х10х35кг Хиптръст машина 3х10 Гръб на…
ПътятОбемът не е голям, на клека можех да се напъна и за 5х20, но краката…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1752698560"] Много ми е натоварено и не тренирам и спя оптимално, но се…
Пътят#109 Клек 5х10х100кг Набиране тнх 5х10СТ Кофички 5х10СТ Сгъване за бицепс на скрипец 3х10 Разгъване…
Пътят#107 Пътека с наклон 10 и скорост 5км/ч 30 мин #108 Хип екстензия 3х10 Хип…
Тренировъчен меланжНе разбрах, защо не тренираш краката? Няма смисъл понеже не растат или понеже те мързи?
Пътят#106 Лег преса с кабел 5х10 до пълен стак Лег на Смит под 15 градуса…
Тренировъчен меланж[quote author="D_M" date="1752301541"][quote author="MotoRRhead" date="1752299898"]Дано да се бъзикаш за бедрата, че верно не е добре…