Brown Bomber
Тежката тренировка с единичките, ако я разкараш дали няма да е по-добре? 😉
Пътят#143 Тяга надхват 5х1х160кг Раменна преса с двупудовка дясна ръка 5х5х32кг и с пудовка на…
Пътят[quote author="kaloyan" date="1757666528"]И тази последната снимка ми е любимата, точно там гледката е най-впечатляваща. Аз…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Така е и освен че е "на майната си", ако си от Варна, защо ти…
ПътятДори само последните 100м камънак на Безбог са огромно усилие за едно 9 годишно дете,…
Пътят#142 Клек 1х145кг 10 мин ЕМОМ Набиране с широк неутрален хват 10 + Кофички 10,…
Пътят#141 Клек 3х125,130,135,140,145кг Трап бар 3х130,140,150,160,170кг Набиране с широк неутрален хват 10 + Кофички 10,…
Пътят#140 Клек 3х100,110,120,130,140кг ; Преден клек 1х100,110,120,130,140кг Мъртва тяга надхват 3х140,150,160 ; 2х170кг Набиране на…
Пътят#139 Набиране неутрален хват 10/10/10/10/10 ; халки 5/5/5/5/5 Кофички 10 Клек OI (малко над паралела)…
Пътят#137 Набиране с неутрален хват 50 (5х10СТ) Кофички 50 (5х10СТ) Велоергометър 30 мин #138 Клек…
Пътят#136 Мъртва тяга 10х1х160кг Кофички 5х10 +20кг Пендлей гребане 5х60,70,80,90,100кг Наклонен лег на Смит с…
Пътят#135 Преден клек 5х2х140кг Раменна преса от стоеж с подхват 5х35,40,45,50,55кг Набиране подхват 3х5 +25кг…
Проект "1:59:59 (HM)"Аз пак да си питам моето, "а крака кУга"? Бе писал, че те боляло нещо,…
Стронг енд бетон![quote author="D_M" date="1756298887"]Абе мани тренировките, ама строиш по-бързо от китайците, дейб@ :-)[/quote] И вдигаш почти…
Пътят#133 Едностранна раменна преса с дъмбел от стоеж с неутрален хват 4х20х12.5кг Горен скрипец с…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026Дръж ги тези лакти нагоре и клекът ще олекне. Мислех, че предпоследното на лежанката ще…
Пътят#132 Преден клек 6х100 ; 4х120 ; 3х130 ; 2х140кг Мъртва тяга надхват 5х100,110,120,130,140,150кг Военна…
ПътятВ Хайфа съм и през изминалата седмица направих само три тренировки, една с два дъмбела…
Занимания с тежестиНе съм отказал алкохола напълно, но твърд алкохол вече пия много рядко и по изключение,…
Занимания с тежестиОтделих време да прочета подробно подходите и протоколите за сваляне с фази на захранване, глад…