Brown Bomber
Поне от 10 години не съм слагал тежест, която не мога да дръпна. Ако напъвам…
Пътят#128 Мъртва тяга до 5х160кг Хип тръст с щанга до 5х160кг Пендлей гребане до 5х100кг…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не съм сигурен, че си прочел обобщението генерирано от изкуствения интелект на Google, което качих…
Пътят#127 Клек 1х130,135,140,145,150,155кг ; 3х5х120кг Обръщане с пудовка 5х1х56кг на страна Магарешки ритник на машина…
Пътят#126 Набиране 100 (20x5 - широк неутрален хват, широк подхват на наклонени ръкохватки, халки, грип…
ПътятДолната част на 80-81кг, след два дни без тренировки, дехидратиран и гладен на умирачка. Не…
Записки Dymag (уличен фитнес)3 Reasons to Use Overcoming Isometrics - BONVEC STRENGTH Overcoming isometrics involves exerting maximum force…
Занимания с тежестиЗащо не питат колко дърпаш в надхват 😄?
Записки Dymag (уличен фитнес)Да, на плажа има много лостаджии, ама не виждам много (като мен) да ходят с…
Записки Dymag (уличен фитнес)Тягата е основно упражнение за долна част, да, влиза и в гърба, но е за…
Записки Dymag (уличен фитнес)Не знам кое ме дразни повече, прекалено лекото побутване на вратата няколко пъти или тръшкането…
Пътят#125 Скок дължина от място на пясъчника х 5 Спринт 60м х 5 Качване стълбите…
Пътят#124 Заден клек 5х3х130кг Набиране подхват 5х3х30кг
ПътятЦелта не е да се изпиля. Ежедневно правя велоергометър, фоумролер, акупресура и студени душове, иначе…
ПътятДа, ако под изпилиш имаш предвид да сваля още от ръцете и да го кача…
Пътят#123 Премятане на медицинска топка 14кг през рамо х 10 Скачане на въже 30 сек…
ПътятАко се върнеш по-назад ще видиш, че правех и раменна с лога, но рамото в…
Пътят#122 Клек 10х1х140кг Раменна преса с футбол бар 5х45,50,55кг Обръщане с лог 10х1х75кг Пендлей гребане…
Записки Dymag (уличен фитнес)Темата беше друга, в залата с много редки изключения може да тренираш всичко, а навън…
5th decadeС толкова малко храна "ще те пребори циганчето" в буквален и преносен смисъл.