Brown Bomber
Изглежда някой е платил добре на онзи мърляч Цитиридис, за да насере тотално концерта.
Част втора ...Кучетата се охлаждат и по други начини, но предимно през устата, ама то тук всички…
Пътят#110 Румънска тяга с дъмбели 10х60,70,80кг Гребане с дъмбел 3х10х35кг Хиптръст машина 3х10 Гръб на…
ПътятОбемът не е голям, на клека можех да се напъна и за 5х20, но краката…
Дневник: Сила 2026[quote author="Боян" date="1752698560"] Много ми е натоварено и не тренирам и спя оптимално, но се…
Пътят#109 Клек 5х10х100кг Набиране тнх 5х10СТ Кофички 5х10СТ Сгъване за бицепс на скрипец 3х10 Разгъване…
Пътят#107 Пътека с наклон 10 и скорост 5км/ч 30 мин #108 Хип екстензия 3х10 Хип…
Тренировъчен меланжНе разбрах, защо не тренираш краката? Няма смисъл понеже не растат или понеже те мързи?
Пътят#106 Лег преса с кабел 5х10 до пълен стак Лег на Смит под 15 градуса…
Тренировъчен меланж[quote author="D_M" date="1752301541"][quote author="MotoRRhead" date="1752299898"]Дано да се бъзикаш за бедрата, че верно не е добре…
ПътятSBD размер XL.
Пътят#104 Hip Extension на машина #1 5х10 Hip Extension, Hip Adduction, Hip Abduction, Hip Flexion…
Тренировъчен меланж[quote author="D_M" date="1752144256"][quote author="doni dimitrov" date="1752143823"]Браво, ще сменяш гардероба[/quote] Бе за сега държа фронта, защото…
Пътят#103 Зерчер клек 5х50,60,70,80,90,100 ; 3х105,110,115,120кг + Набиране раменен неутрален хват х 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 Преден клек…
Пътят#101 Пътека с наклон 10 и скорост 5км/ч 30 мин #102 Преден клек 10х60,70,80,90,100кг Военна…
Old school strength trainingКато стана на 60 години може и да пробвам, не се знае, но на този…
Old school strength trainingПробвал съм няколко пъти по 5гр Omega 3 дневно и винаги качвам тегло.
Пътят#100 Тяга 5х5х120кг Изхвърляне с дъмбел от земя 10 (5 лява / 5 дясна) х…
Дневник: Сила 2026Охраната тук е на 60 години, бивш шампион по културизъм, понастоящем е и треньор. Заговорихме…
ПътятДа, гърците са "наши" хора и за 15 дни платих 45 EUR, което ме устройва.