Пътят

#135
Преден клек 5х2х140кг
Раменна преса от стоеж с подхват 5х35,40,45,50,55кг
Набиране подхват 3х5 +25кг

Прибрах се снощи и съм много крив, недоспал и уморен и не трябваше да тренирам, ама на отидох.

#136
Мъртва тяга 10х1х160кг
Кофички 5х10 +20кг
Пендлей гребане 5х60,70,80,90,100кг
Наклонен лег на Смит с широк подхват 5х10
Разгъване зад врат на скрипец 5х10

Проблемите със стомашно-чревния тракт в Израел се преместиха към изхода, за пръв път с кървене и се чудих да правя ли тяга, но правих. 😄