Brown Bomber
Вчера: #20 Врат 12 серии х 15 повторения (със СТ от лег във всички посоки)…
Чакаме се долу[quote author="kaloyan" date="1675367251"]:)) Аз и със ските скачам и се прибивам на доста по малки…
ПътятДа, на "топ серията" почти винаги с магнезий, понякога слагам и колан, днес без.
Пътят#19 Тяга надхват 3х170кг Трап бар високи дръжки 3х170,180,190кг Лег подхват 3х90,100,110кг Лег футбол бар…
ТайЧиЧуанСамо като чета и ме заболяват лакти и рамене, а ако опитам да го направя,…
Пътят#17 Клек с пауза до 1х150кг Раменна преса с две двупудовки 3х5х64кг Клек 20х100кг Раменна…
Трансформация 2023Може да пробваш да завъртиш упражненията и да започнеш с краката. След като имаш раменна…
Пътят#16 Преден клек 5х2х140кг Раменна преса с две двупудовки 3х5х64кг Набиране с раменен неутрален хват…
Дневник: Сила 2026Към тези 200 тяга и 20 набирания на ~80кг ЛТ добави и 1хЛТ военна и…
Пътят#14 Велоергометър 30 мин Коремни преси от обратен вис 3 серии Повдигане на крака от…
Пътят#12 Велоергометър 30 мин Коремни преси от обратен вис 3 серии Повдигане на крака от…
Пътят#11 Трап бар високи дръжки 5х140,150,160,170,180,190 кг Лег подхват с пауза 1х110 кг - ЕМОМ…
Too Little, Too LateНе давам акъл, но спокойно може да правиш и друг вид тренировки, докато се възстановиш…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Бойко" date="1674562771"]работното ми време започва, когато преценя, така че не е драма.[/quote] Свършва ли,…
Пътят#10 Клек до 3х3х140кг Раменна преса с футбол бар средни дръжки 5х50,60,70кг Клек с две…
Понеделник- гърди, вторник- рамоВреме е за клип на военната. ?
Пътят#9 Тяга 3х140,150,160 ; 3х3х170кг Лег 10х1х120кг Лицеви опори 20*/20*/40/20 - Кофички широко 20*/10*/10/10 -…
Пътят#8 Преден клек 7х1x140кг Раменна преса с футбол бар средни дръжки 5x5x60кг Клек с пауза…
Пътят#7 Тяга надхват 1х150кг + Лег 1х110кг - ЕМОМ 10 мин Трап бар високи дръжки…
Old school strength trainingДоста си як, явно си хванал и някакъв пик, но докога ще скачат тежестите и…