Brown Bomber
#6 Преден клек 5х1х140кг Военна преса 5х1х80кг Клек с пудовки 3х10х56кг Раменна преса с пудовки…
Пътят#5 Тяга с fat bar 1x105кг + Лег с fat gripz 1x110кг - ЕМОМ 10…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоПо груби сметки с оригиналните сини fat gripz трябва да дръпнеш около 105кг.
Пътят[youtube]https://youtu.be/CKGvRzLgQX0[/youtube]
ПътятТеглото в момента се върти около 82-83кг, но искам да сваля до 77-78кг. Ще опитам…
Пътят#4 Зерчер клек до 1х130кг ; Заден клек до 1х160кг Военна преса 5х65, 67.5, 70,…
Пътят#3 Тяга надхват до 1х180кг Лег от пода до 1х125кг ; 5х5х100кг Пендлей гребане 5х70,80,90кг…
Пътят#2 Зерчер клек до 1х135кг Преден клек до 1х145кг Заден клек 3х10х100кг Военна преса 3х10х60кг…
ПътятТова малко като вица: "От десет години пуша трева всеки ден и още не съм…
Понеделник- гърди, вторник- рамоИ аз реших, че Дидо се е завърнал с гръм, трясък и 50 см бицаги.
Пътят#1 Тяга надхват до 1х180кг Трап бар 5х120,130,140,150,160кг Лег от пода 5х70,80,90,100,110 ; 5х1х120кг Кофички…
Пътят#166 Клек до 1х150 ; с пауза 5х5х100кг Лег до 3х120 ; 5х5х90кг (широк, раменен…
Пътят#165 Набиране 5 + Кофички 10, 10 пъти С кратки почивки между двусетите и всяка…
Нищо интересно след 54Чакането може да е дълго, но поне няма дрес код ? .
Becoming a MEAT FRIDGEБетон си. Ако опиташ да промениш постановката на лежанката, да разшириш хвата и увеличиш моста…
Becoming a MEAT FRIDGEПробвал ли си максимален клек без колан и наколенки или само без наколенки?
Пътят#164 Тяга надхват до 1х180кг Лег до 1х130кг : 20х75кг Придърпване на скрипец с широк…
Пътят#163 Зерчер клек 1х130кг Преден клек 1х140кг Заден клек 1х150кг ; 20х100кг Раменна преса с…
Да вкараме живот в това умряло тялоНа жена в овулация ли мирише?
Леко раздвижванеЩе се оправиш, но трябва психика и търпение. Как те свалиха от планината в това…